Новости

Елена Иванова добавлен пост в группу - Самые волшебные места планеты

04.02.2022 в 10:00:00

На месте высокогорного круглогодичного курорта Кран-Монтана когда-то были две небольшие альпийские деревни. Сейчас здесь проводятся международные конгрессы и престижные спортивные соревнования, а также созданы все условия для комфортного горнолыжного отдыха. 140 км размеченных трасс расположены на высоте от 1500 до 3000 м. Спортсмены, в соответствии со своим уровнем подготовки, могут выбрать...На месте высокогорного круглогодичного курорта Кран-Монтана когда-то были две небольшие альпийские деревни. Сейчас здесь проводятся международные конгрессы и престижные спортивные соревнования, а также созданы все условия для комфортного горнолыжного отдыха. 140 км размеченных трасс расположены на высоте от 1500 до 3000 м. Спортсмены, в соответствии со своим уровнем подготовки, могут выбрать одну из трех горнолыжных зон — Bella Lui, Petit Bonvin или Plaine Morte. Для новичков предназначены 40 км легких (синих) спусков, для подготовленных лыжников — 80 км красных. Профессионалы оценят крутые черные трассы общей протяженностью 20 км. На спуске Piste Nationale длиной 3670 м проводится чемпионат мира по горнолыжному спорту. Для беговых лыж обустроено 45 км трасс, в том числе 6 км на леднике Плен-Морт. Курорт обслуживают 35 подъемников. Имеются и неразмеченные маршруты для фрирайда, по которым рекомендуется кататься в сопровождении гида. В главном сноупарке Кран-Монтаны, предназначенном для профессионалов, обустроен хафпайп олимпийской категории и несколько трамплинов. Начинающие фристайлеры отрабатывают трюки в Минипарке (Minipark). Показать весь текст

Кран-Монтана (Crans-Montana), Швейцария

0

1

0

Андрей Никитин

27.10.2021 в 21:48:12

Чай, чаёчек – как хорош! Сколько мыслей соберёшь! Всем расскажешь, что и как, Быть добру – вот так!

Чай, чаёчек – как хорош!

0

2

0

Геннадий Вареник

13.05.2021 в 20:12:22

Восточная мудрость Есть такая восточная поговорка: «Из кувшина в чашку можно налить только то, что в нем было». То есть если там вода, а тебе хочется чтобы лилось вино, одного желания будет мало. Так и с людьми: ты напрасно порой ждешь от человека каких-то поступков, а он просто наполнен не тем содержимым,... Показать весь текст

Восточная мудрость

0

Елена Иванова добавлен пост в группу - Какой сегодня праздник?

13.05.2021 в 06:00:00

13 мая ежегодно отмечают праздник, который посвящён «кусочку майского солнышка» - одуванчику. Сегодня - Всемирный день одуванчиков! Существует такое мнение, что происхождения праздника уходит своими корнями в французский город Ои, в котором из такого полезного растения готовят множество различных блюд. Например, салат, варенье, супы, борщи, муссы, сыр и даже хлеб. Вообще,...13 мая ежегодно отмечают праздник, который посвящён «кусочку майского солнышка» - одуванчику. Сегодня - Всемирный день одуванчиков! Существует такое мнение, что происхождения праздника уходит своими корнями в французский город Ои, в котором из такого полезного растения готовят множество различных блюд. Например, салат, варенье, супы, борщи, муссы, сыр и даже хлеб. Вообще, одуванчик издавна использовался в пищу различными народами. Его употребляли первые поселенцы на Американском континенте. Большинство народов считают одуванчик сорняком, а в Китае его называют овощем, поскольку здесь он очень часто употребляется для приготовления различных блюд. Главным же кулинарным шедевром из одуванчиков является, конечно, вино. С давних времён на Британских островах изготовляют очень популярное в Англии вино из цветков одуванчика. В своей повести «Вино из одуванчиков» Рэй Брэдбери даже воспел это вино. Из раскрывшихся бутонов одуванчика готовят варенье - «одуванчиковый мёд», золотисто-жёлтого цвета, густой консистенции, с сильным ароматом и резким вкусом. Из поджаренных корней одуванчика делают напиток, который может служить суррогатом кофе. В Италии одуванчик – очень популярная и любимая еда. Здесь блюда из одуванчиков можно найти в меню многих ресторанов, их даже подают к свадебному столу. А судя по цене в ресторане на блюдо из одуванчиков – это огромный деликатес. Интересно, что в этой стране одуванчики культивируют, и под эту культуру здесь отведены большие площади. Эти культивированные одуванчики продают в супермаркетах и на итальянских рынках, чтобы в дальнейшем использовать их для кулинарных целей. Итальянцы говорят: «Если употреблять в пищу одуванчик, то болезнь проходит мимо дверей дома». Показать весь текст

Всемирный день одуванчиков.

0

1

0

Ирина Козлитина добавлен пост в группу - Здоровье, красота, молодость.

03.03.2021 в 14:23:59

Весна, весна!!! Хочется выглядеть свежей и как можно моложе своих лет. В помощь медовый массаж - он есть в группе. А вот если мышцы лица ослабли и оно начало обвисать, то в помощь вот эти упражнения. Извините, но картинок нет. Делала и начала опять их делать. Констатирую-результат есть. И так,...Весна, весна!!! Хочется выглядеть свежей и как можно моложе своих лет. В помощь медовый массаж - он есть в группе. А вот если мышцы лица ослабли и оно начало обвисать, то в помощь вот эти упражнения. Извините, но картинок нет. Делала и начала опять их делать. Констатирую-результат есть. И так, кто со мной! Упражнения для лица: минус 20 лет! Эта гимнастика основана на принципе сопротивления определенных групп мышц внешнему давлению. Вы оттягиваете мышцу подушечками пальцев вниз, одновременно создавая мышечное напряжение по направлению вверх. Так ваша мышца работает с двойной нагрузкой. Делая упражнение на одну мышцу, следите за тем, чтобы остальное лицо было расслабленным. Упражнение делайте не спеша: мышца должна хорошенько напрячься и прогреться для максимального эффекта. НАЧНИТЕ С РАЗОГРЕВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ • Стоя, наклоните голову вправо, пытаясь дотянуться ухом к плечу. Затем – влево. • Медленно поверните голову направо–налево, а затем опишите несколько кругов головой по часовой стрелке и против. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ Держа голову неподвижно, посмотрите вверх (зафиксируйте взгляд в одной точке на несколько секунд), затем вниз, вправо и влево. Потом направьте взгляд по диагонали вверх и влево, затем вниз и влево. Повторите то же в правую сторону. 1. Упражнения для глаз (борьба с морщинами в уголках глаз) • Средним и безымянным пальцами оттягиваем внешние уголки глаз по направлению к ушам. Глаза закрыты. • Сопротивляемся оттягиванию кожи мышечным напряжением. 2. Упражнение для нижних век Устраняет припухлости под глазами. • Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев сильно оттягиваем кожу под глазами. • Пробуем закрыть глаза и досчитать до шести. После этого можно переходить к основным упражнениям, которые следует выполнять перед зеркалом. Не нужно перенапрягать мышцы лица. Зубы во время зарядки должны немного соприкасаться. Губы слегка приоткрыты. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ЧЕЛЮСТИ И ПОДБОРОДКА • Прикоснитесь кончиками средних пальцев к уголкам рта. Сопротивление ваших пальцев сделает упражнение более эффективным. • Мысленно считая до шести, медленно "улыбнитесь", растягивая углы рта. Напрягайте мышцы нижней губы и подбородка – как будто вы произносите звук "и-и-и" или "ы-ы-ы". • Задержитесь на 6 секунд. Затем, считая до шести, вернитесь в исходное положение. • Повторите упражнение сначала. Затем расслабьте мышцы, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов. Указательным, средним и безымянным пальцами оттягиваем подбородок вниз. В то же время тянем нижнюю губу к верхним зубам, напрягаем и выпячиваем ее. Упражнение для мускула, расположенного под подбородком (борьба со вторым подбородком) • Пальцами обеих рук прижимаем и оттягиваем вниз подбородок. • Языком крепко подпираем небо. • Это помогает мышцам подбородка сопротивляться давлению пальцев. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ЩЕК • Прикоснитесь кончиками средних пальцев к уголкам рта. • Улыбнитесь, растягивая уголки рта вверх – по направлению к вискам (на 6 счетов). Вы должны чувствовать, как с каждым движением поднимаются ваши мышцы. • Задержитесь в этом положении на 6 секунд, а затем медленно, сосчитав до шести, вернитесь в исходное положение. • Повторите упражнение. Подтягивание щек • Указательным, средним и безымянным пальцами оттягиваем щеку вниз. • В то же время напрягаем мускул щеки, подтягиваем его вверх, сопротивляемся изо всех сил - как будто улыбка неудержимо тянет мышцы наших щек все выше и выше. • Голову при этом держим прямо, чуть откинув назад. Подтягивание нижних мышц щеки Тех самых, что прижимают щеку к деснам. • Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. • Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. • Повторяем упражнение для правой и левой щеки. УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК, А ТАКЖЕ ДЛЯ ОБЩЕГО МОДЕЛИРОВАНИЯ ЛИЦА • Расположите указательные пальцы вдоль носогубных складок. • Считая до шести, сдвиньте наверх мышцы, не толкая при этом кожу пальцами. • Задержитесь на 6 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Это упражнение выполнять легче, если вы слегка будете двигать верхней губой – как будто рычите. • Повторите упражнение еще раз. • После расслабьте мышцы лица, шеи и всего тела. Укрепление шейной мышцы Увеличение этой мышцы удлиняет шею и улучшает ее форму. • Ложимся на спину на край дивана или кровати без спинки так, чтобы голова свисала. • Поднимаем и опускаем голову, тренируя шейную мышцу. • Начинаем с пяти упражнений по три подъема и стремимся к 10 упражнениям по шесть движений вверх-вниз. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗГЛАЖИВАНИЯ МОРЩИН МЕЖДУ БРОВЯМИ • Открыв глаза, начинайте постепенно раскрывать их еще шире пятью медленными движениями. Не шевелите бровями. • Задержитесь на пять секунд. Если вам тяжело не моргать, придерживайте лоб рукой. • Повторите три раза. Упражнение для бровей Работают мышцы, расположенные над бровями. • Подушечки средних пальцев устанавливаем в центре бровей. • Оттягиваем брови вверх, в то же время хмуримся. • Считаем до шести. • Во второй части упражнения делаем все наоборот. • Пальцами тянем брови вниз. Мышечное напряжение - вверх. Разглаживание горизонтальных морщинок на лбу Задействованы мышцы лба и затылка. • Обхватываем голову руками так, чтобы большие пальцы находились на затылке, а указательные на лбу. • Сдвигаем кожу лба к центру. • Поднимаем брови и считаем до шести. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГУБ И МЫШЦ ВОКРУГ НИХ • Слегка приоткройте рот. Считая до восьми, опускайте нижнюю челюсть. • Положите пальцы на подбородок и придерживайте его. • Втяните верхнюю губу и задержитесь в этом положении на пять секунд. Упражнение повторите три раза. Подтягивание губной мышцы • Оттягиваем нижнюю губу вниз, обнажая нижний ряд зубов. • В то же время мышечным усилием пытаемся вернуть губу на место и закрыть рот. Упражнение, убирающее морщину над верхней губой Работает мышца, идущая от угла носа к углу рта. • Большие пальцы помещаем под верхнюю губу. Остальными пальцами захватываем ее снаружи и тянем вниз. • Сопротивление мышц на этот раз заключается в попытке улыбнуться. Подтягивание уголков рта • Большой палец левой руки кладем за щеку, на внутреннюю часть правого уголка губ. • Тремя пальцами держим уголок рта снаружи так, чтобы чувствовать большой палец сквозь щеку. • Начинаем тянуть щеку к центру лица, в то же время сопротивляясь мышцей щеки, оттягивая щеку обратно к уху. • Повторяем для левого угла губ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОДЕЛИРОВАНИЯ ОВАЛА ЛИЦА И ШЕИ • Откиньте голову назад, выдвиньте вперед подбородок, втяните губы. • Медленно улыбнитесь. • Задержитесь в этом положении на пять секунд. • Вернитесь в исходное положение пятью медленными движениями. • Повторите три раза. Занимаясь по 10 минут ежедневно, вы уже через месяц заметите, что помолодели. опубликовано econet.ru Ну что, выбираем кому что нужно подправить и делаем! Показать весь текст

Мимические мышцы лица. Анатомия.

1

9

0

Елена Добаева

02.05.2020 в 11:16:12

Асаны Дуйко ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ОДНИМ НЕЗАМЕТНЫМ ДВИЖЕНИЕМ РУК ВЫ СМОЖЕТЕ: заставить людей обожать Вас увеличить приток денег в Вашу жизнь убрать страхи, фобии, нервные состояния снизить артериальное давление получить победу в важном деле убрать физическое недомогание Наполниться энергией открыть канал интуиции .ПОЛУЧИТЕ 80 ТАЙНЫХ АСАН ДЛЯ САМОИСЦЕЛЕНИЯ И ОБРЕТЕНИЯ ПАРАНОРМАЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ. Куп... Показать весь текст

Асаны А.А.Дуйко. Школа Кайлас

0

2

0

Оксана Лиманская

15.04.2020 в 11:19:05

Меня зовут Лиманская Оксана я мастер таролог Русской Школы Таро. С удовольствием помогу вам разобраться в ваших жизненных ситуациях, проблемах и вопросах. Я веду платные консультации по абсолютно разным жизненным вопросам. По поводу получения вами платной консультации прошу вас написать мне на электронную почту limoks16@gmail.com с пометкой в теме "консультация"... Показать весь текст

0

Дмитрий Кузьменко

17.02.2019 в 22:16:41

0

Алексей Гольцев

03.01.2018 в 08:28:11

Мантра обретения фортуны успеха материального и счастья ! Слушай 100 процентов результат! Дуйко АА. Каталог всех семинаров А.А. Дуйко http://duiko.guru/partner/duiko1/katalog Андрей Дуйко, в этом видео Ставим лайк, если понравилось!

0

3

0

Natal Sanna

27.04.2017 в 12:58:35

0

1

0

Дина Суханова добавлен пост в группу - Объединяя лучшее

03.04.2017 в 13:21:44

Нежность - это то, что можно дарить каждый день, каждый час и она все равно не иссякнет, потому что нежность - это частичка Бога в душе каждого из нас...