0
0
0
"СЛОВНО БЕЛКА В КОЛЕСЕ" или ЖИЗНЬ В БАЛАНСЕ
Как устроен твой день? Ты постоянно бежишь, убегаешь или догоняешь...
Каждый наш день диктует нам свои требования: успей то, сделай это, сходи туда, принеси то, не знаю что и так далее и тому подобное.
В свою очередь мы ставим перед собой посильные, а порой и..."СЛОВНО БЕЛКА В КОЛЕСЕ" или ЖИЗНЬ В БАЛАНСЕ
Как устроен твой день? Ты постоянно бежишь, убегаешь или догоняешь...
Каждый наш день диктует нам свои требования: успей то, сделай это, сходи туда, принеси то, не знаю что и так далее и тому подобное.
В свою очередь мы ставим перед собой посильные, а порой и непосильные задачи.
Да, мы все привыкли жить с многозадачностью, совершать несколько дел одномоментно.
Продуктивно ли это? Смотря с какой стороны посмотреть.
Ты сосредоточен, находишься в моменте и вроде как все складывается. НО!
Как говорится: всегда есть какое-то НО!
Помимо наших дел, на нас сваливается еще 100 таких же. Откуда? Из нашего окружения.
Дети, родственники, друзья, домашние животные... одним словом обстоятельства.
И от них не сбежишь, не спрячешся, как бы ты этого не хотел. И как же быть тогда? Как жить в балансе и не быть той самой пресловутой белкой?
Нам понадобится колесо, нет от машины, конечно же. А колесо баланса.
ЧТО ЭТО и КАК ИМ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ. Секрета огромного нет, всё до безобразия просто.
Рисуем колесо, делим на 8 частей (можно и больше) и наполняем его важными для нас сферами жизни. Далее по шкале от 0 до 10 запрашиваем разными цветами нашу успешность в них.
ЧТО ЭТО ДАЕТ? Становится ясно, где необходимо доработать, на чем сосредоточиться и что в принципе на уровне, главное не съехать с нужной отметки.
Есть интересный ФАКТ. Колесо может включать в себя 8 сфер или же только 1. Правда расписать ее необходимо подробно.
Например. Тема семья, тогда ее содержание будет таким: отношения с детьми, мужем, родней, семейный отпуск, кружки, спорт, выходные, походы, прогулки, игры с детьми и так далее.
КАК ЧАСТО К НЕМУ ОБРАЩАТЬСЯ? Данное колесо необходимо держать под контролем. Раз в неделю проверять, раз в месяц следить за реализацией и составлять его на 3 максимум 6 месяцев. Это дает лучшую отдачу в итоге.
Не стоит полностью полагаться на свои силы. Иногда четкий контроль и дисциплина приводят к большему успеху, чем авось и так сойдет.
Наполни свою жизнь красками благодаря колесу баланса. Показать весь текст Свернуть текст
"СЛОВНО БЕЛКА В КОЛЕСЕ" или ЖИЗНЬ В БАЛАНСЕ
0
0
0
Как убрать второй подбородок
Пожалуй, самая «популярная» проблемная зона на лице — второй подбородок: убрать его мечтает большинство людей зрелого возраста. Секрет успеха — ровная осанка и четыре простых упражнения от Алены Россошинской.
«Первая причина, которая приводит к отвисанию подбородка, — неправильная посадка головы, — говорит Алена Россошинская....Как убрать второй подбородок
Пожалуй, самая «популярная» проблемная зона на лице — второй подбородок: убрать его мечтает большинство людей зрелого возраста. Секрет успеха — ровная осанка и четыре простых упражнения от Алены Россошинской.
«Первая причина, которая приводит к отвисанию подбородка, — неправильная посадка головы, — говорит Алена Россошинская. — Это происходит из-за нарушения осанки: если вы горбите спину, голова выдвигается вперед и шея сжимается. Постарайтесь исправить ситуацию, и вы сделаете первый шаг к тому, чтобы убрать второй подбородок или предотвратить его появление».
Определите, есть ли у вас нарушение осанки и каков ваш тип деформации с помощью схемы от Алены Мордовиной, и выполняйте соответствующие упражнения.
Следующая причина появления второго подбородка — накопление жира в этой области. Конечно, с излишками жира можно и нужно бороться с помощью правильного питания. Но по большому счету он скапливается в данной зоне опять же по причине неправильной осанки и неровного положения шеи. Так что без работы над осанкой никак не обойтись. Спину нужно научиться держать ровно, подбородок — параллельно полу.
«Состояние подбородка во многом зависит и от тонуса мышц шеи, — говорит Алена Россошинская. — Укрепляя их, вы сможете подтянуть кожу в верхней части шеи».
Регулярно выполняя короткий комплекс упражнений от Алены Россошинской, вы приведете в тонус мышцы шеи и уберете второй подбородок. Занимайтесь дважды в день в режиме «5 тренировочных дней + 2 выходных».
Упражнения против второго подбородка
1. «Кулачки»
Сожмите левую руку в кулак, накройте ее правой и поставьте их под нижнюю челюсть, прижмите локти к груди. Надавите подбородком на руки и сопротивляйтесь руками, задержитесь на 1-2 секунды. Выполните 2 подхода по 10 повторов в медленном темпе.
Важно: не выдвигайте голову, как показано на второй фотографии, иначе упражнение не будет эффективным, и вы можете повредить заднюю поверхность шеи. Если в этом упражнении не получается держать спину ровно, выполняйте его, прислонившись к стене.
2. Вытягиваем язык
Удерживая губы расслабленными, высуньте язык как можно дальше и закрутите его вверх, как будто лакаете. Повторите 25 раз.
Нюанс: не сжимайте губы, как на второй фотографии, складывая их трубочкой, следите, чтобы на лице, особенно у рта, не было морщин и заломов.
Упражнения для укрепления мышц шеи
1. Обхват шеи
Положите ладони на шею — одна чуть выше другой, пальцы направлены назад — и осторожно обхватите шею. Не давите, слегка зафиксируйте руки. Покачивайтесь всем корпусом вперед-назад, будто в кресле-качалке. Повторите 25-30 раз.
Нюанс: не запрокидывайте голову назад, как на третьей и четвертой фотографии, следите за тем, чтобы задняя поверхность шеи была вытянута.
2. Похлопывания по подбородку
Сядьте ровно, выпрямите спину, поверните голову в сторону. Слегка поднимите подбородок вверх и вытяните вперед нижнюю челюсть. Выполняйте легкие похлопывания ладонью по подбородку, 2-3 подхода по 30 повторов. Затем поверните голову в другую сторону и повторите.
Нюанс: обязательно держите спину ровно. Показать весь текст Свернуть текст
Как убрать второй подбородок
0
0
0
Небо
Открой свой дом, познай любовь!
Увидишь снова, вновь
Все эти чудеса,
Что свет несут из далека.
И я скажу тебе лететь
И с морем спеть.
А там и сам скоро поймёшь,
Что без этого не проживёшь.
А.НикитинНебо
Открой свой дом, познай любовь!
Увидишь снова, вновь
Все эти чудеса,
Что свет несут из далека.
И я скажу тебе лететь
И с морем спеть.
А там и сам скоро поймёшь,
Что без этого не проживёшь.
А.Никитин Показать весь текст Свернуть текст
0
5
0
Магические слова для богатства. А.А.Дуйко. Школа Кайлас
Просто произноси эти магические слова - и всегда будешь Богат !Магические слова для богатства. А.А.Дуйко. Школа Кайлас
Просто произноси эти магические слова - и всегда будешь Богат ! Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
Новогодние украшения своими рукамиНовогодние украшения своими руками Показать весь текст Свернуть текст
Новогодние украшения своими руками
1
1
0
Интересные факты об украшениях
Согласитесь, ведь каждая настоящая женщина обожает ювелирные изделия, ведь данные милые штучки очень приятны любой представительнице прелестного пола и каждая из них хотела бы получить именно такой подарок. Какие же украшения любят женщины? На первый взгляд здесь нет ничего непонятного и загадочного, но имеет место ряд моментов,...Интересные факты об украшениях
Согласитесь, ведь каждая настоящая женщина обожает ювелирные изделия, ведь данные милые штучки очень приятны любой представительнице прелестного пола и каждая из них хотела бы получить именно такой подарок. Какие же украшения любят женщины? На первый взгляд здесь нет ничего непонятного и загадочного, но имеет место ряд моментов, о которых многие не знают.
Кто первый начал украшать зубы?
Вставка драгоценных камней в зубы пришла к нам от древнейших индейских народов. Индейцы майя сверлили отверстия в зубах, чтобы вставлять туда добытые драгоценности.
Необычное происхождение слова «гривна».
Оказывается, название валюты Украины произошло от древнего женского украшения. Это было золотое или серебряное колье в виде подковы или обруча. Украшение носили на шее, говоря древним русским языком – «на загривке».
Голубой янтарь.
В Доминиканской республике, Никарагуа и Мексике можно добывать янтарь голубого цвета, который, к тому же, светится в темноте.
В Нидерландах можно сделать пирсинг глаза.
Впервые мода на пирсинг глаза появилась в 2002 году, в Нидерландах. С помощью специальной операции, в глазное яблоко вживляется драгоценность в виде сердечка, звездочки или любая другая. Стоит такое экзотическое украшение около 750 евро.
Женщина может успокоиться с помощью украшения.
Доказано научно, что шопинг приносит женщине определенное спокойствие, радость и гармонию, но самыми «успокаивающими» покупками оказались ювелирные украшения и бижутерия. Психологи даже рекомендуют интересное упражнение для избавления от депрессии, плохого настроения или нервного состояния: нужно высыпать все свои украшения, созерцать их несколько минут при ярком свете, примерить парочку-другую, а потом аккуратно разложить в шкатулке. Такое упражнение также способствует концентрации мыслей и обретению гармонии души и тела.
Самая дорогая клубника в мире.
Ягодку стоимостью в 1,4 миллиона долларов Вы можете попробовать в Новом Орлеане, в ресторане «Arnaud’s». Клубника в этом заведении подается с нежным кремом, украшена свежайшими листочками мяты и колечком с розовым бриллиантом, почти в пять карат.
Тайный браслет Пушкина.
Только самые близкие и родные видели этот браслет на легендарном поэте. Говорят, что Александр Сергеевич всегда носил золотой браслет, инкрустированный зеленой яшмой, и украшенный турецкой надписью, которая значила для него что-то очень важное. Поэт носил украшение на предплечье, именно поэтому браслет видели только те люди, которым он сам его показал.
Интересный факт о древне-египетских колье.
Ожерелья древних египтян высокого ранга – фараонов, жрецов и цариц, состояли из множества золотых отполированных пластин, часто украшенных драгоценными камнями. Соответсвенно, вес такой красоты становился на столько большим, что человек наклонялся вперед. Но, египтяне не растерялись – они просто вешали с другой стороны (на спине) противовес, чтобы выровнять осанку своего «бога».
Раньше замужнюю женщину узнавали по серьгам.
В Древней Руси статус девушки можно было определить не только по кольцу, головному убору или косе, но и по сережкам. Незамужние девушки носили серьги вытянутой формы, без декора, лаконичной формы. Девушки в браке могли позволить себе надевать более дорогие сережки, сложных форм и цветов, с роскошным декором и драгоценными камнями. А вот самые первые серьги – девочки получали в пять лето от отца и должны были хранить их всю жизнь.
Золото из отходов
Добыча золота на шахте в китайском городе Сува в 50 раз дороже, чем добыча того же золота из переработанных отходов. А это значит, что добывать золото из сухих переработанных продуктов электроники (в которой обычно применяется золото), гораздо выгоднее, чем на золотых шахтах. Показать весь текст Свернуть текст
и ещё 2
и ещё 2
и ещё 2
и ещё 2
0
0
0
Китайская шелковая курица - самый пушистый в мире вид курКитайская шелковая курица - самый пушистый в мире вид кур Показать весь текст Свернуть текст
0
4
0
Обновить ленту
