0
1
0
🌸Хромова Ольга Честный нумеролог и просто хороший человек🌸
💟 Сегодня у вас есть возможность прожить яркий и насыщенный положительными эмоциями день, ведь у вас есть подсказка от цифр - 1️⃣7️⃣
😘 Поверьте в свои возможности и идите к своим целям.Не спешите!
3-дневный бесплатный онлайн-интенсив
НУМЕРОЛОГИЯ. КОД ДОСТУПА. МОЯ УСПЕШНАЯ ЖИЗНЬ
https://leadwax.ru/khromova/824?gcpc=e8d6a
методическое пособие, которое станет ключиком...🌸Хромова Ольга Честный нумеролог и просто хороший человек🌸
💟 Сегодня у вас есть возможность прожить яркий и насыщенный положительными эмоциями день, ведь у вас есть подсказка от цифр - 1️⃣7️⃣
😘 Поверьте в свои возможности и идите к своим целям.Не спешите!
3-дневный бесплатный онлайн-интенсив
НУМЕРОЛОГИЯ. КОД ДОСТУПА. МОЯ УСПЕШНАЯ ЖИЗНЬ
https://leadwax.ru/khromova/824?gcpc=e8d6a
методическое пособие, которое станет ключиком к раскладу Таро «Мысли», познанию себя и людей.
https://www.litres.ru/book/olga-hromova-32461065/rasklad-taro-mysli-69009094/?lfrom=31847268&ref_key=39f891b33fc82fe3170696e31ea3bb2ba49797d331b204b16d28d2e8f580c418&ref_offer=1
ТОП 7 МЕТОДИЧЕСКИХ ПОСОБИЙ для выполнения раскладов на картах Таро.
https://khromova-olga.ru/vse_metodichki?gcpc=e8d6a Показать весь текст Свернуть текст
photo_2023-10-18_09-47-56.jpg
0
0
0
КОМПЛЕКС АСАН ДЛЯ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ НЕГАТИВА
Вам известно, каково это испытывать тяжесть на сердце из-за того, что мы чувствуем обиду, стыд, гнев, зависть и массу других отрицательных эмоций. Что поделать? Все мы люди и никому из нас не чужды эти отрицательные проявления. И хотя мы готовы пойти на многое,...КОМПЛЕКС АСАН ДЛЯ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ НЕГАТИВА
Вам известно, каково это испытывать тяжесть на сердце из-за того, что мы чувствуем обиду, стыд, гнев, зависть и массу других отрицательных эмоций. Что поделать? Все мы люди и никому из нас не чужды эти отрицательные проявления. И хотя мы готовы пойти на многое, лишь бы избавиться от боли, причиняемой нам этими негативными чувствами, на самом деле они могут подготовить плодородную почву для осмысления и личностного роста. Следующая последовательность асан посвящена Таре, буддийской богине сострадания, сила которой помогает смотреть в глаза трудностям и в итоге наслаждаться результатами своей смелости.
Эти позы позволят аккуратно раскрыть бедра, растянуть подколенные сухожилия и открыть область сердца. Кроме того, сила Тары поможет отпустить обиды, проявить к себе любовь и сострадание. Эта работа может быть довольно непростой, но она будет стоить всех приложенных усилий. В конце концов, пока мы не простим своих обидчиков, для нас недоступны более высокие ступени йоги, которые позволят добиться истинного освобождения.
1. Поза полумесяца сидя (Индудаласана с Чин мудрой). Сядьте в удобное положение, сложите руки в Намастэ и сформируйте намерение на предстоящую практику: избавиться от негативных эмоций и прийти к душевной гармонии. Выпрямите спину, разведите плечи, расслабьте шею. С выдохом поднимите вверх левую руку, медленно и аккуратно сделайте наклон вправо, пытаясь коснуться пальцами ладони пола, а правой рукой скользите по полу в том же направлении. Достигнув максимальной точки вытяжения бока, сложите пальцы левой ладони в Чин мудру (кончик указательного пальца касается кончика большого пальца). Останьтесь в этом положении на несколько дыханий, затем со вдохом вернитесь в исходную позицию. На выдохе повторите асану в другую сторону. Визуализируйте, как вас покидают все отрицательные мысли и чувства.
2. Собака мордой вниз (Адхо мукха шванасана). Из предыдущей асаны уйдите в Позу ребенка, а затем в Собаку мордой вниз. Асана выполняется в динамике, волнообразно. Слегка согните колени, перенесите вес тела на руки, прогнитесь в пояснице, оттолкнитесь руками, выпрямите ноги – должно получиться хотя бы подобие волны. Если гибкость вам не позволяет, то делайте акценты на синхронизации дыхания и движений, а также старайтесь уловить ритм. Продолжайте представлять, как в потоке последовательности вы вымываете весь негатив. Сделайте до 10 волнообразных движений, затем поменяйте направление. Закончив, отдохните в привычной Собаке Мордой вниз около 30 секунд.
3. Поза ребенка (Баласана) – Поза кобры (Бхуджангасана). Расслабьтесь на необходимое количество времени в Позе ребенка: колени соедините вместе, выпрямите руки вперед, чтобы почувствовать вытяжение в спине. С выдохом сгибайте руки в локтях и медленно, близко к земле переходите в Чатурангу с опорой на колени, задержитесь здесь на пару секунд. Отсюда «нырните» еще глубже и выйдите в Позу кобры. Аккуратно прогнитесь в пояснице, ноги не лежат на полу, а находятся на весу за счет опоры на пальцы стоп, руки прямые, плечи не прижимаются к ушам. Затем слегка согните руки и ноги, перенеситесь весом тела назад и вернитесь в Позу ребенка. Сделайте по десять повторов в этом и обратном направлении. Ориентируйтесь на «волны». Эта виньяса снимает блоки с тела и раскрывает область сердца.
4. Поза собаки с поднятой ногой (Эка пада адхо мукха шванасана). Станьте в Собаку мордой вниз. Подумайте о тех спорных моментах в жизни, с которыми вы сейчас сталкиваетесь, и попросите помощи в их разрешении. Поставьте ноги вместе посередине и поднимите правую ногу вверх. Не раскрывайте бедра, держите ногу прямой, а пяткой четко «смотрите» в потолок. Слегка согните левую ногу и увеличьте прогиб в спине. Сделайте пять ровных дыханий и поменяйте ноги.
5. Скрученная поза обезьяны (Паривритта эка пада раджакапотасана). Встаньте на колени и сделайте выпад правой ногой вперед. Левое бедро по максимуму опустите к земле. Сохраняя правую стопу на коврике, аккуратно переносите вес тела на левую ногу, делая скрутку. Согните левую ногу в колене и стремитесь пяткой к ягодице, затем захватите ее правой рукой. Чтобы облегчить задачу, поставьте левое предплечье на пол вместо того, чтобы опираться на ладонь. Сделайте от 5 до 8 глубоких вдохов-выдохов. Взгляд устремляйте вверх. В обратном порядке действий вернитесь в исходное положение и сделайте повтор на левую ногу.
6. Поза танцующей собаки (Каматкарасана). Станьте в Собаку мордой вниз, поднимите правую ногу вверх и перенесите вес на левую руку. Согнув поднятую ногу, начните заводить ее за левое бедро. Медленно уберите правую ладонь от пола и уводите ее за голову. Начинайте проворачивать левую ладонь, переходя из Собаки в Позу моста. Когда пальцы левой ладони будут смотреть в сторону стоп, а грудная клетка – в небо, можете поставить правую ногу на носок, а правую ладонь положить на грудь. Сделайте пять вдохов, повторите на другую сторону.
7. Поза богини (Утката Конасана). Станьте прямо, широко расставив ноги. Разверните стопы так, чтобы пальцы смотрели в разные стороны. глубоко присядьте, чтобы колени образовали угол в 90 градусов. Положите руки на живот, чтобы большие пальцы соединялись выше пупка, а указательные – ниже, образуя треугольник. Эта мудра повышает женскую энергию, позволяя проявлять любовь, прощение, сострадание, а также творческие способности. Не напрягайте живот. Сделайте около 8 глубоких дыханий.
8. Поза растянутой стопы (Прасарита Падоттанасана). Из предыдущей позы, не сокращая дистанцию между стопами, выпрямите ноги в коленях и поставьте стопы прямо, параллельно друг другу. Положите ладони на бедра. Слегка наклоните корпус вперед и, отталкиваясь руками, старайтесь максимально удлинить позвоночник. После этого с прямой спиной сделайте аккуратный наклон к полу. Согните руки в локтях и сделайте захват больших пальцев ног, за счет которого углубляйте наклон. Находитесь в этой позе около 60 секунд.
9. Поза гирлянды (Маласана). Присядьте на корточки так, чтобы стопы находились вместе, а колени врозь. Чтобы облегчить позу, поставьте стопы на ширине плеч. Если вам сложно удерживать равновесие в таком положении или пятки не касаются пола, подложите под них одеяло или кирпичи. Соедините руки в Намастэ и поднесите их ко лбу. Сконцентрируйтесь на том, что вы хотели бы изменить в жизни, и попросите мудрости для достижения своих целей.
10. Поза трупа (Шавасана). Закрепить эффект рекомендуется 10-минутной Шавасаной. Показать весь текст Свернуть текст
m1000x1000.jpeg
0
1
0
Как жаль, что мои родители об этом не знали
***
Книга известного психотерапевта Филиппы Перри отвечает на самые главные вопросы мам и пап – от беременности до общения со взрослыми детьми – и дарит столь необходимую поддержку и понимание. Перри призывает избавиться от бремени «идеального родителя» и обратить внимание на действительно важные...Как жаль, что мои родители об этом не знали
***
Книга известного психотерапевта Филиппы Перри отвечает на самые главные вопросы мам и пап – от беременности до общения со взрослыми детьми – и дарит столь необходимую поддержку и понимание. Перри призывает избавиться от бремени «идеального родителя» и обратить внимание на действительно важные вещи. Показать весь текст Свернуть текст
Как жаль, что мои родители об этом не знали
Филиппа Перри
0
1
0
Натуральное мыло с нуля и косметика для тела. Handmade.Натуральное мыло с нуля и косметика для тела. Handmade. Показать весь текст Свернуть текст
20200316_180016.jpg
0
0
0
Н.Левашов: Сущности инопланетян. Генетика и дети уголовников. Кастрация. Чьи гены у татарН.Левашов: Сущности инопланетян. Генетика и дети уголовников. Кастрация. Чьи гены у татар Показать весь текст Свернуть текст
1
0
0
"Визуальные коммуникации. Как убеждать с помощью образов" – маст-хэв для менеджеров и руководителей бизнеса. Книга поможет эффектно презентовать идеи и продукты, создавать запоминающиеся проекты и убеждать аудиторию без помощи слов. В мире, где информационный шум, важно найти способ выделиться и завоевать внимание аудитории. Марк Эдвардс предлагает справочное руководство по визуальному..."Визуальные коммуникации. Как убеждать с помощью образов" – маст-хэв для менеджеров и руководителей бизнеса. Книга поможет эффектно презентовать идеи и продукты, создавать запоминающиеся проекты и убеждать аудиторию без помощи слов. В мире, где информационный шум, важно найти способ выделиться и завоевать внимание аудитории. Марк Эдвардс предлагает справочное руководство по визуальному мышлению: используя слова, цвета и рисунки, создавайте результативные питчи, представляйте сложный продукт и продавайте большие идеи. Показать весь текст Свернуть текст
Визуальные коммуникации. Как убеждать с помощью образов
Эдвардс Марк
0
2
0
Слова «счастье», «счастливый» мы слышим на каждом шагу. Мы хотим быть счастливыми. Но что такое счастье? Аристотель первым из философов занялся изучением этой субъективной модели. Автор книги, полностью соглашаясь с утверждением Аристотеля о том, что главный долг человека и его великий дар — это стремление к личному счастью, помогает нам...Слова «счастье», «счастливый» мы слышим на каждом шагу. Мы хотим быть счастливыми. Но что такое счастье? Аристотель первым из философов занялся изучением этой субъективной модели. Автор книги, полностью соглашаясь с утверждением Аристотеля о том, что главный долг человека и его великий дар — это стремление к личному счастью, помогает нам пройти путь к его обретению с помощью наблюдений и советов философа.
Каждая глава книги дает определенный философский урок, иллюстрируя важнейшие для нас повседневные проблемы, такие как принятие решений, поиск работы, понимание собственного характера, сохранение здоровья, выбор друзей и любимых, выполнение общественного долга, сопротивление негативным явлениям, умение дать отпор обстоятельствам. Читатель узнает, как выдержавшее проверку временем учение Аристотеля может помочь нам стать счастливее на любом этапе жизни и в любом возрасте. Показать весь текст Свернуть текст
Счастье по Аристотелю. Как античная философия может изменить вашу жизнь
Холл Эдит, Колпакова Наталья
0
1
0
🔱Записаться на участие 4 ступень online:
http://duiko.guru/partner/svetlana168/home
http://duiko.guru/partner/svetlana168/1stupen2018
http://duiko.guru/partner/svetlana168/3stupen2018
http://duiko.guru/partner/svetlana168/2stupen2018🔱Записаться на участие 4 ступень online:
http://duiko.guru/partner/svetlana168/home
http://duiko.guru/partner/svetlana168/1stupen2018
http://duiko.guru/partner/svetlana168/3stupen2018
http://duiko.guru/partner/svetlana168/2stupen2018 Показать весь текст Свернуть текст
Медитация для абсолютного спокойствия. Дуйко А.А. Школа Кайлас
0
0
0
5 в 1:
Принц и Латочка
Оскар Уайльд
Каштанка
А.П.Чехов
Моцарт и Сальери
А. С. Пушкин
Сказки
Вильгельм Гауф
Менуэт
Ги да Мопассан5 в 1:
Принц и Латочка
Оскар Уайльд
Каштанка
А.П.Чехов
Моцарт и Сальери
А. С. Пушкин
Сказки
Вильгельм Гауф
Менуэт
Ги да Мопассан Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
9 в 1:
Пшеничное поле
Пшеничное поле с ветром
Рукой по пшенице
Колокола
Букет ландышей
Улитка на дереве
Отражения в воде
Дождь
Посадка под дождем9 в 1:
Пшеничное поле
Пшеничное поле с ветром
Рукой по пшенице
Колокола
Букет ландышей
Улитка на дереве
Отражения в воде
Дождь
Посадка под дождем Показать весь текст Свернуть текст
и ещё 5
и ещё 5
и ещё 5
и ещё 5
0
0
0
Вот! Откуда пришла мода так фоткаться.Вот! Откуда пришла мода так фоткаться. Показать весь текст Свернуть текст
2
5
0
Обновить ленту
