0
1
0
Медитация перед сном: Ключ к глубокому и спокойному сну
В современном мире, где повседневная жизнь так часто наполнена стрессом и напряжением, обеспечение качественного сна становится ключевой задачей для поддержания хорошего здоровья и благополучия. Одним из эффективных методов, который помогает снять напряжение и подготовить организм к спокойному сну, является медитация перед сном....Медитация перед сном: Ключ к глубокому и спокойному сну
В современном мире, где повседневная жизнь так часто наполнена стрессом и напряжением, обеспечение качественного сна становится ключевой задачей для поддержания хорошего здоровья и благополучия. Одним из эффективных методов, который помогает снять напряжение и подготовить организм к спокойному сну, является медитация перед сном. В данной статье мы расскажем о том, как правильно проводить медитацию перед сном, особенно о важной технике сосредоточения на выдохе.
Медитация перед сном: Путь к гармоничному отдыху
Медитация — это древний практический метод, который позволяет нам освободить ум от беспокойных мыслей, снять стресс и напряжение, а также создать состояние глубокой релаксации. Она оказывает положительное воздействие на нервную систему, позволяя нам переключиться с повседневных забот на внутренний мир и спокойствие. Техника сосредоточения на выдохе: Секрет спокойного сна Одной из эффективных техник медитации перед сном является сосредоточение на дыхании, а именно, уделяя внимание выдоху. Эта методика основана на том, что длинное и медленное дыхание во время выдоха способствует активации парасимпатической нервной системы — той части нервной системы, которая отвечает за расслабление и отдых. Чтобы начать практику, найдите удобное и тихое место, где вас не будут беспокоить. Примите удобную позу, это может быть полулотос, лежа на спине или другая поза, в которой вам комфортно. Закройте глаза и начните обращать внимание на свое дыхание. Вдохите медленно и глубоко через нос, затем медленно и равномерно выдохните через рот. Сосредоточьтесь именно на выдохе, стараясь делать его дольше и более глубоким, чем вдох. Позвольте вниманию сконцентрироваться на ощущении воздуха, который покидает ваше тело. При этом естественно необходимо следить за своим дыханием, но не контролировать его. Преимущества итоговой релаксации Практика сосредоточения на выдохе перед сном может принести множество положительных результатов. Во-первых, она помогает снизить активность ума и убрать беспокойные мысли, что особенно важно перед сном. Во-вторых, такая медитация способствует расслаблению тела, снижению стресса и тревожности, что благоприятно влияет на качество сна. Заключение Медитация перед сном — это мощный инструмент для тех, кто стремится обрести гармонию и покой в своей жизни. Особенно эффективной является техника сосредоточения на выдохе, позволяющая вам погрузиться в состояние глубокой релаксации и подготовить организм к спокойному сну. Регулярная практика этой медитации может значительно улучшить качество вашего сна и общее состояние благополучия. Не упустите возможность попробовать этот метод и дарить себе спокойные и расслабляющие ночи. Оставайтесь на связи со всеми событиями Школы Кайлас: Посетите ссылку https://linktr.ee/DUYKO/ В современном мире оставаться в курсе всех событий и новостей становится особенно важным. Это актуально, особенно если вы являетесь частью деятельности Школы Кайлас, которая предоставляет ценные знания и опыт в различных сферах. Чтобы быть в курсе всех событий и узнать больше о вас и вашей деятельности, мы приглашаем вас посетить следующую ссылку: https://linktr.ee/DUYKO/. Уникальные возможности на https://linktr.ee/DUYKO/: Ссылка https://linktr.ee/DUYKO/ является вашим центром удобства и актуальной информации. Это виртуальное место, где собраны все важные контакты и социальные сети, связанные с Школой Кайлас. Больше не нужно искать информацию на разных платформах – https://linktr.ee/DUYKO/ сделает процесс более простым и удобным. Что вы найдете по ссылке https://linktr.ee/DUYKO/?
События и Новости Школы Кайлас: Ссылка дает доступ к расписанию событий, важным мероприятиям и новостям Школы Кайлас. Теперь вы всегда будете в курсе предстоящих вебинаров, семинаров и других значимых событий.
Профиль и Деятельность: Если вы хотите поделиться информацией о себе и своей деятельности, https://linktr.ee/DUYKO/ предоставляет платформу для представления вашего профиля в Школе Кайлас.
Социальные Сети и Контакты: Ссылка обеспечивает быстрый доступ к вашим социальным сетям и другим контактным данным. Это отличное средство для удобного общения и получения актуальных обновлений.
Как пользоваться https://linktr.ee/DUYKO/?
Откройте ваш браузер и перейдите по ссылке https://linktr.ee/DUYKO/.
На странице вы найдете всю необходимую информацию о событиях, профиле и контактах.
Просто щелкните на интересующую вас ссылку, чтобы перейти к соответствующей информации.
Заключение https://linktr.ee/DUYKO/ позволит вам эффективно управлять вашим онлайн-присутствием в Школе Кайлас. Не упустите возможность быть в курсе всех событий и новостей, а также предоставить другим полную информацию о себе и вашей деятельности. Переходите по ссылке https://linktr.ee/DUYKO/ уже сегодня и откройте для себя мир удобства и актуальности!
Поделиться:
19.08.2023 | 01:08:09
Добавить комментарий
Связаться с нами
Ми працюємо!
Г. Киев,
ул. Шота Руставели 4, оф. 5
+38(094)711-17-24
+13476030992
+498218083021
+77273123449
Email: support@duiko.guru
Связаться с нами
Andrii Duiko
Snimok_ekrana_2023-08-18_v_16
ВЕБИНАР -СЮРПРИЗ
Заходите, смотрите ❤️
Ваш Андрей Дуйко
смотреть вебинар-сюрприз сейчас >>
Акции и Новинки , Анонсы школы
Так же готовится новый семинар "ПРЯМОЕ ПОДКЛЮЧЕНИЕ К ПАНТЕОНУ ИНДИЙСКИХ БОЖЕСТВ"
Вы узнаете, какие божества связаны с различными аспектами жизни, и как энергетически можно взаимодействовать. Вы получите уникальные знания и инструменты, которые помогут вам установить ментальную связь с индийскими божествами. Мы проведем практические упражнения и медитации, которые помогут вам развить вашу интуицию и яркие способности, раскрытие характера и харизмы.
-Исцеление и благополучие: Индийские божества считаются источниками энергии и исцеления. Вы научитесь использовать их силу для улучшения своего здоровья, достижения внутренней гармонии и привлечения благополучия в свою жизнь.
Древняя культура и религия Индии, возможность установить прямую связь с могущественными божествами для улучшения качества своей жизни, обретение большей силы, возможностей и поддержки. Узнайте и почувствуете на себе символику и энергетическую составляющую, освоите практические навыки так называемого общения с ними и научитесь применять их энергию для себя, например исцеления, финансового магнита и улучшения благополучия, упорства, достижения целей. Позвольте себе взглянуть на мир с новой перспективы и обогатить свою жизнь древней мудростью.
unnamed_07037e5f
Новый семинар ПРЯМОЕ ПОДКЛЮЧЕНИЕ К ИНД БОЖЕСТВАМ
УЧАСТВОВАТЬ -30%
www.duiko.guru
+380800211522 +77273123449
+13477547625 +498218083021 support@aduiko.com Показать весь текст Свернуть текст
..
0
2
0
Мудрость приходит с возрастом
0
0
0
Духовность,принятие событий, отрицание зла-есть пусть к счастью
====
Счастье приходит к человеку изнутри.
Счастье не приходит к нам извне.
Тот, кто ищет счастье в материальном, редко его находит.
Тот, для кого счастье в богатстве и власти, сам разрушает себя.
Путь к спасению есть.
Победят праведность и справедливость.
То, что должно быть уничтожено, погибнет.
Те, кому суждено спастись, будут спасены.
Вот...Духовность,принятие событий, отрицание зла-есть пусть к счастью
====
Счастье приходит к человеку изнутри.
Счастье не приходит к нам извне.
Тот, кто ищет счастье в материальном, редко его находит.
Тот, для кого счастье в богатстве и власти, сам разрушает себя.
Путь к спасению есть.
Победят праведность и справедливость.
То, что должно быть уничтожено, погибнет.
Те, кому суждено спастись, будут спасены.
Вот почему счастье – это то,
Что нужно искать внутри себя , а не снаружи.
***
Кришна "Махабхарата" Показать весь текст Свернуть текст
Счастье
0
0
0
НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА. ВОСПАЛЕНИЯ. СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ. АНДРЕЙ ДУЙКО. Тибетская ФормулаНЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА. ВОСПАЛЕНИЯ. СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ. АНДРЕЙ ДУЙКО. Тибетская Формула Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
0
0
0
Staatsphilharmonie Kosice - Чайковский. "Евгений Онегин"
Классический филармонический оркестр - Чайковский. "Лебединное озеро"
Hans Reinartz (дирижер) - Гендель. Ария из сюиты №1
Классический филармонический оркестр - Чайковский. "Лебединное озеро"
Классический филармонический оркестр - Чайковский. "Лебединное озеро"
Manu Mellaerts (труба) - Гуммель. Концерт для трубы
Классический филармонический оркестр - Чайковский. "Лебединное озеро"
Национальный филармонический оркестр - Гайдн. Симфония...Staatsphilharmonie Kosice - Чайковский. "Евгений Онегин"
Классический филармонический оркестр - Чайковский. "Лебединное озеро"
Hans Reinartz (дирижер) - Гендель. Ария из сюиты №1
Классический филармонический оркестр - Чайковский. "Лебединное озеро"
Классический филармонический оркестр - Чайковский. "Лебединное озеро"
Manu Mellaerts (труба) - Гуммель. Концерт для трубы
Классический филармонический оркестр - Чайковский. "Лебединное озеро"
Национальный филармонический оркестр - Гайдн. Симфония №45
Классический филармонический оркестр - Чайковский. "Лебединное озеро"
Camerata Rhenania - Пёрселл. Ария из сюиты "Король Артур"
дирижер Антоний Холстед - Гайдн. Концерт для трубы Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
Манибхадра мантра ТОП! Делает человека богатым! А.А.Дуйко. Школа КайласМанибхадра мантра ТОП! Делает человека богатым! А.А.Дуйко. Школа Кайлас Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
Перед вами книга двух ярких представителей современного гипноза. Оба они разделяют эриксоновский подход. Жан Беккио – один из самых известных тренеров, исследователей и практиков – принадлежит к французской школе. Эрнест Росси – американец, один из ближайших учеников и последователей Эриксона, его соавтор, редактор многих публикаций своего великого учителя.
Книга основана на...Перед вами книга двух ярких представителей современного гипноза. Оба они разделяют эриксоновский подход. Жан Беккио – один из самых известных тренеров, исследователей и практиков – принадлежит к французской школе. Эрнест Росси – американец, один из ближайших учеников и последователей Эриксона, его соавтор, редактор многих публикаций своего великого учителя.
Книга основана на материалах семинаров, которые Ж. Беккио и Э. Росси проводили в России. Она предоставляет читателю уникальную возможность познакомиться с разными подходами в рамках одной традиции, сравнить два очень непохожих, но одинаково блестящих тренерских стиля и, конечно, узнать массу новых технических тонкостей гипноза.
Книга будет полезна и опытным психотерапевтам-практикам, и преподавателям, и тем, кто изучает гипноз – с профессиональной целью или ради личного интереса. Показать весь текст Свернуть текст
Гипноз XXI века
Жан Беккио, Эрнест России
0
1
0
9 правил гениальности
А вы знаете, что креативу тоже можно научиться? Это подтверждает Майкл Микалко — эксперт по креативности и автор книги «Взлом креатива», в которой рассказывает о том, как Эйнштейн, Эдисон, Тесла, Микеланджело, Моцарт придумывали свои творения. Оказывается, есть 9 главных творческих стратегий:
1. Знать, как смотреть.
Основное правило гениев в том,...9 правил гениальности
А вы знаете, что креативу тоже можно научиться? Это подтверждает Майкл Микалко — эксперт по креативности и автор книги «Взлом креатива», в которой рассказывает о том, как Эйнштейн, Эдисон, Тесла, Микеланджело, Моцарт придумывали свои творения. Оказывается, есть 9 главных творческих стратегий:
1. Знать, как смотреть.
Основное правило гениев в том, что они учатся смотреть на проблему максимально широко. Леонардо да Винчи считал, что для того чтобы решить проблему, нужно научиться формулировать ее разными способами. Он был уверен, что часто взгляд на проблему «замыливается» стереотипами, поэтому эти стереотипы нужно разрушать. Творческий подход предполагает, что к проблеме прикасаются с разных сторон.
2. Визуализировать мышление.
Альберт Эйнштейн рассказывал, что в решение задач и создании новых идей ему очень помогают разные виды мышления. Например, он мог сформулировать вопрос не только в словах, но и в диаграмме. Подумайте, а вы бы смогли представить свой вопрос в виде диаграммы?
Еще раньше Эйнштейна Галилео Галилей тоже поразил своих современников тем, что начала изображать проблему в чертежах, а не только в словах, как привыкли ученые того времени.
3. Постоянно экспериментировать.
Гении знали, что количество всегда переходит в качество, поэтому они постоянно экспериментировали. Например, у Томаса Эдисона был 1093 патента на изобретения. Кстати, у него даже была своя квота на идеи: он должен был делать одно маленькое изобретение раз в 10 день и одно значительное изобретение раз в полгода. Согласитесь, отличный график, чтобы держать себя в тонусе.
И это очень правильный подход, потому что чем больше работает мозг — тем он лучше работает. Иоганн Бах писал еженедельно по кантате, даже если был болен или сильно устал. Моцарт был тоже очень производителен: он сочинил более 600 произведений.
4. Придумывать новые сочетания.
Идеи для гения как кубики Lego. Он не всегда следует тому, что написано на инструкции, а придумывает свои сочетания. Например, возьмем знаменитое уравнение E = mc2 . Каждое из этих понятий – энергия, масса и скорость света – были придуманы до Эйнштейна. Но заслуга Альберта в том, что он сумел их соединить как кубики Lego. Сам ученый говорил, его способ мышления — это комбинаторная игра, или умение правильно сочетать объекты.
5. Сочетать несочетаемое.
Однажды Николо Тесла смотрел на заходящее солнце, и в его голове сложилась аналогия с двигателем. Так после этого появился мотор, который работает на переменном токе. Ученый Август Кекуле увидел такой сон: змея, которая кусает свой хвост. Когда он проснулся, он вдруг понял, что у молекулы бензола кольцеобразная форма.
Видеть связь в несочетаемом — еще один навык гениев. Они видят связи так, где их не увидел бы простой смертный.
6. Использовать метафоры.
Александр Белл — изобретатель телефона — в свое время обнаружил, что колебания внутри человеческого уха похожи на колебания стальной мембраны. И таких примеров научном мире очень много! Еще Аристотель много веков назад писал, что метафора — признак гения. Он считал, что шедевры создаются благодаря тому, что люди видят аналогию в разных областях, в которых, на первый взгляд, ничего общего нет.
7. Искать везде.
Иногда очень сложно бывает найти ответ на свою проблему и, кажется, что генерация идеи уже зашла в тупик. Что делать? Искать там, где еще не искал. Например, Томас Эдисон долго бился над идеей угольной нити накаливания. Однажды он играл с кусочком пластилина, сминая его в руках. В какой-то момент его осенило: ведь можно скрутить уголь как веревку — и все, нить готова!
Для того чтобы придумать хорошую идею, нужно искать даже там, где никто до тебя еще не додумался. Ответ может быть спрятан даже в куске пластилина, который находится у тебя в руках.
8. Включать интуицию.
Александр Флеминг однажды заметил, что на культуре мертвых бактерий образует плесень. Наверняка, многие медики до этого замечали такую вещь, но никто не обратил внимание. Однако только Флемингу пришла в голову идея, что эту плесень тоже можно изучить. В итоге именно это привело к открытию пенициллина, который спас миллионы человек.
Прислушиваться к интуиции — это восьмое правило гения.
9. Пробуждать дух сотрудничества.
Последнее правило гениев — это сотрудничать с другими гениями. Большинство людей, сделавших большие открытия, плотно общались с людьми своего уровня — такими же гениями. В истории куча примеров, как кружки и сообщества талантливых людей помогали двигаться науку, искусство и мир к новым открытиям. Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
СЕКРЕТОВ МАКИЯЖА
Нет некрасивых женщин, однако есть женщины, которые всего-навсего не умеют пользоваться косметикой.
Идеальная кожа
Макияж начинается с нанесения тональных средств, подходящих вашему типу кожи. Основа должна гармонировать с цветом лица, тогда макияж будет выглядеть максимально естественно.
1. Тестирование тона на тыльной стороне ладони или на запястье не дает верного результата, поэтому, подбирая...СЕКРЕТОВ МАКИЯЖА
Нет некрасивых женщин, однако есть женщины, которые всего-навсего не умеют пользоваться косметикой.
Идеальная кожа
Макияж начинается с нанесения тональных средств, подходящих вашему типу кожи. Основа должна гармонировать с цветом лица, тогда макияж будет выглядеть максимально естественно.
1. Тестирование тона на тыльной стороне ладони или на запястье не дает верного результата, поэтому, подбирая оттенок, нанесите небольшое количество тональной основы на линию подбородка. Через минуту, когда основа нагреется до температуры тела, вы поймете, насколько оттенок основы совпадает с естественным тоном лица.
2. Если вы сомневаетесь, который из оттенков ваш, смело выбирайте для макияжа более светлый: он придаст коже сияние.
3. Чтобы избавиться от эффекта усталого лица, замаскируем круги под глазами с помощью корректирующего средства чуть светлее тона кожи. Обратите внимание: розовый оттенок корректора скроет синеватые тени, а золотистый придаст сияние.
Припудрим лицо.
4. Оттенок пудры – рассыпчатой или компактной, должен соответствовать естественному цвету лица или быть на тон светлее. Для летнего сезона отдайте предпочтение более темному оттенку пудры.
5. Нанесение правильно подобранных румян – действенный прием моделирования лица. Воспользуйтесь общепринятой практикой:
чем темнее кожа, тем более глубокий оттенок румян следует выбирать.
6. Удобнее всего пользоваться двумя оттенками румян для макияжа: более темным, чтобы подчеркнуть форму лица, и более светлым, чтобы придать коже свежий отдохнувший вид.
7. Для получения безупречного макияжа важно не только использовать качественную косметику, но и правильно подобрать кисть.
И самое важное!
8. Основа удачного макияжа – веселое настроение и очаровательная улыбка! Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
Обновить ленту
