Новости

Светлана Марчук-Айдын

29.07.2023 в 09:11:45

Как превратить свой дом в источник энергии 👍Дома и стены помогают! И это не пустые слова. Ведь дом — это ваше зарядное устройство! Кто-то встает утром со 100% зарядом и идет навстречу новому, как магнит притягивая к себе возможности. Кто-то с 50% и долго стоит на месте, не понимая: почему в жизни застой? А кто-то... Показать весь текст

Telegram_партнеры (3).png

0

1

0

Kallistafilm Pavlov

09.08.2021 в 08:59:40

Детское дзюдо. Обучение. Тренировки.

0

0

0

Светлана Сарабрин добавлен пост в группу - Счастье - счастье , радость - радость .

24.11.2020 в 14:28:57

Каждый день нужно открывать для себя что-то новое ... Вот я , например , сегодня открыла для себя варенье ...

0

0

0

Алиса Балашова

05.07.2020 в 14:35:10

Про суставы У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить. Помощь суставам Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая...Про суставы У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить. Помощь суставам Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост - лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько? Проще предупредить, чем лечить.Ты хочешь делать приседания, и не можешь - болят колени. Ты пытаешься жать лежа, снова ничего не выходит - болят локти.Ты пробуешь качать плечи, но жим сидя и стоя не идет - очень болит плечо. Да, такова специфика нашего спорта. Многоповторные сеты изнашивают суставы, провоцируют артриты и воспаления связок. Мало кому дано уберечься. Между тем, есть на свете одна хорошая штука под названием фармакологическая профилактика.В периоды особо тяжелого тренинга вы принимаете препараты, которые помогают вашим суставам благополучно пережить прессинг больших весов.В итоге ваши суставы с гарантией выстоят, да еще и обретут надежное долголетие. Проблемы заболеваний суставов в бодибилдинге сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Вообще - то, хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы где - то глубоко за семьдесят. Однако когда вы, к примеру, приседаете с тяжелой штангой, вес отягощения "припечатывает"суставные поверхности друг к другу с силой, на которую природа не рассчитывала.Трение внутри коленного сустава многократно возрастает, отсюда и берется преждевременное истирание. Профилактика этого явления сводится к приему препаратов, препятствующих истиранию или восстанавливающих состоявшиеся повреждения. 1. Глюкозамин Это препарат номер один, достоверно доказавший свою эффективность в лабораторных опытах. Впрочем, глюкозамин используется уже много лет. Его испробовали на себе миллионы культуристов по всему миру, и этот практический опыт неопровержимо свидетельствует в пользу этого препарата.Глюкозамин - это строительный "блок", который организм использует для создания уникальных молекул, которыми он "латает" поврежденные хрящевые ткани.Прием глюкозамина впрямую помогает восстановлению хрящей, пострадавших от тяжелого тренинга. Недавно ученые взялись выяснить, как прием глюкозамина влияет на действие ибупрофена.(Этот противовоспалительный препарат вошел в широкую практику нашего спорта, поскольку снимает суставные боли после тренировок). Оказалось, что глюкозамин усиливает и противовоспалительный, и болеутоляющий эффект ибупрофена. Другое дело, что глюкозамин медики применяют короткими курсами для лечения болезней суставов у пожилых людей. Курс лечения обычно длится полтора - два месяца. Ну а многие культуристы принимают глюкозамин круглогодично. Делать это категорически нельзя!Ученые считают, что при длительном приеме препарат может повредить углеводному обмену. В частности нарушить действие поджелудочной железы. Практикуйте прием глюкозамина терапевтическими курсами по 6 - 8 недель. Повторяйте такие курсы не чаще 2 - 3 раз вгод.Дозировка: 1500 - 2000 мг в день в два-три приема. 2. Гидролизат коллагена (Желатин) Речь идет об одном из видов протеина, который помогает регенерации (обновлению) хрящевой ткани. Коллаген синтезируется самим организмом, однако если принимать коллаген выделенный из костей животных, в виде пищевой добавки, наблюдается явное улучшение в состоянии суставов. Ученые установили, что такой коллаген стимулирует выработку "человеческого" коллагена" второго типа, что принципиально важно для залечивания хрящевых повреждений. В любом случае коллаген работает.Он не всесилен, однако профилактический прием препарата будет иметь несомненную пользу.Дозировка: 10 г. в день в течение 3 месяцев (дольше принимать коллаген бесполезно). 3. Хондроитин Это еще один "строительный блок" в составе хрящевой ткани. Молекула хондроитина несет с собой воду, а это крайне важно для благополучной жизнедеятельности хрящей. Как известно, в хрящах отсутствуют капилляры, которые могли бы питать их необходимыми веществами, в том числе водой. Ну а если хрящи теряют воду, они становятся менее износостойкими. Прием хондроитина в виде пищевой добавке будет крайне полезен в период тяжелых тренировок. 4. Рыбий жир Рыбий жир содержит 2 вида жирных кислот омега - 3. И те, и другие обладают выраженными противовоспалительными свойствами. Культуристу, которого беспокоят суставы,надо принимать до 3-х грамм кислот омега-3 ежедневно. Препараты рыбьего жира содержат около 30% таких кислот. Так что рыбий жир вам придется принимать в количестве 10 грамм в день. Однако дольше пары недель делать этого не стоит. Далее надо перейти на терапевтическую дозу в 3 грамма. Можно услышать, будто рыбий жир очень полезен и его можно принимать сколько хочешь. На самом деле, это не так.Потребление свыше 3 грамм рыбьего жира в сутки ухудшает работу сердца и даже может спровоцировать диабет. От рыбьего жира кровь становится гуще. Это провоцирует перебои в работе сердца, удушье и прочие неприятные симптомы. Дозировка: 2-3 гг рыбьего жира в сутки. 5. Куркума Эту траву именуют тайным секретом пятизвездочных ресторанов. Она широко применяется в приготовлении экзотических блюд. Та же самая трава, как оказалось, может помочь при воспалении суставов. Во-первых, она содержит сильнейшие природные антиоксиданты, а во-вторых, подавляет секрецию вредного гистамина. При этом куркума усиливает продукцию кортизола, а он, как известно, имеет мощный противовоспалительный эффект. Что касается пищевых добавок из куркумы, то называются они "куркумин". Добавки широко продаются. Дозировка: до 500 мг 3 раза в день. 6. Метилсульфанилметан (МСМ) Метилсульфанилметан входит в состав начинки газовых боеприпасов. В органическом виде его можно отыскать. в овощах, фруктах и зерновых. Данное соединение входит в состав многих животных тканей, в частности, хрящевых. Медики открыли, что при артрите (мучительное заболевание суставов) уровень этого соединения в хрящах снижается. Отсюда родилось предложение принимать МСМ в виде пищевой добавки. Поразительно, но больные артритом после полуторамесячного приема добавки почти перестали страдать от боли! Дозировка:250-2000 мг в день. 7. Экстракт зелёного чая Эта пищевая добавка то и дело обнаруживает новые полезные свойства. Оказалось, что в составе экстракта есть антиоксиданты катехины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Более того, они помогают хрящам сопротивляться истиранию. Многие культуристы утверждают, что экстракт зеленого чая снижает боль в суставах. Так или иначе, но добавку принимать стоит. Это кладезь антиоксидантов, но наука доказала, что дефицит антиоксидантов усугубляет воспаления. Самый главный антиоксидант при заболеваниях и травмах, суставов называется так: "эпигалокатехин галат" или EGGG. Смотрите содержимое экстракта на упаковке. Дозировка: из расчета 90 мг EGGG 3 раза в день. Показать весь текст

s1200 (42).jpeg

0

0

0

Алексей Гольцев

01.10.2019 в 18:01:11

ГДЕ ЖИВЕТ ЭНЕРГИЯ ДЕНЕГ. Андрей Дуйко. Школа Кайлас

0

0

0

Любовь Батечко

10.03.2019 в 03:46:29

18 в 1: Quest Pistols Show - Непохожие Quntino - Cant Bring Me Down Rag’n’Bone Man – Human Rasa Под Фонарем Quntino - Cant Bring Me Down Raiche Shine Rasa Под Фонарем Rauf Faik - Детство Rauf Faik - Детство Rihanna - Kiss It Better Roy Woods - Worth It Rita Ora - Let You Love Me Ricky Martin - La Mordidita Robbie... Показать весь текст

и ещё 14

и ещё 14

и ещё 14

и ещё 14

0

0

0

Наталья юрова

18.02.2019 в 07:08:59

Мантра Обретение почета уважение и царской власти , в конце мантра Гаятри прочитаная Дуйко 108 раз. Школа Кайлас

0

0

0

Наталья юрова

17.02.2019 в 20:44:05

Мантра денег Чаедрапрабхи ! Увеличивает при прослушивании материальный доход ! А.А.Дуйко. Школа Кайлас Мантра проверена.

0

0

0

Александр Спицин

13.10.2018 в 08:38:36

Jermaine Stewart - Hot & Cold

Hot & Cold

0

1

0

Ирина Якайтис-Одинцова

09.12.2017 в 13:55:59

Не знаю кому как, а я с этим согласна.

Мудрые советы от Макса Фрая.

0

1

0

Елена Гулина добавлен пост в группу - Тайны успешной жизни

30.05.2017 в 12:48:21

0

1

0

Елена Манолова добавлен пост в группу - Подарки и подарочки

23.05.2017 в 09:15:22

ИЗДЕЛИЯ ИЗ БУМАЖНОЙ ЛОЗЫ Сумка-корзинка "Гжель"

0

2

0

Дарья Михайличенко

22.03.2017 в 12:52:17

0

0

0

Надежда Уланова

24.01.2017 в 07:22:46

0

0

0

Светлана Марчук-Айдын

16.01.2017 в 12:18:13

17-19 января. В эти дни магической силой наделена вода. Для того чтобы улучшить свое здоровье, проведите древний ритуал «Отвар знахарки». С незапамятных времен с помощью отваров прогоняли болезни и наполняли силой тело. С помощью данного обряда вы не только улучшите самочувствие, но и получите подсказки по поводу возможных проблем со...17-19 января. В эти дни магической силой наделена вода. Для того чтобы улучшить свое здоровье, проведите древний ритуал «Отвар знахарки». С незапамятных времен с помощью отваров прогоняли болезни и наполняли силой тело. С помощью данного обряда вы не только улучшите самочувствие, но и получите подсказки по поводу возможных проблем со здоровьем. В ступке разотрите 3 сушеные головки ромашки и 8 листьев свежей мяты. Зажгите свечу голубого цвета со словами: «Солнцем, ветром и дождем благословляю этот напиток здоровья!» Полученную массу залейте кипятком. Накройте чашку блюдцем и произнесите: «Ангелы здоровья, прогоните от меня болезни, наполните меня силой!» Через 5 минут откройте чашку и небольшими глотками выпейте отвар, думая при этом о своем здоровье. Переверните чашку, поставьте ее на блюдце — пусть остатки стекут вниз. Образовавшиеся на блюдце и стенках чашки фигуры укажут на то, на что следует обратить внимание в будущем. Символы могут получиться следующие: чаша или подкова — мочевой пузырь или почки; какое-либо животное — бедра; профиль, черты лица — голова; линии и углы — суставы, руки, ладони, ноги, ступни; цифра 8 — грудь или легкие; волнистые линии — желудок или кишечник. 20-22 января. Для улучшения семейных отношений используем методы фэн-шуй. Повяжите красную шелковую ленту на дверную ручку вашей спальни. Это позволит не только покончить с непониманием и конфликтами в семье, но и придаст небывалую гармонию любовным отношениям. 23-25 января — дни уединения и медитаций. Ограничьте общение (шумные компании противопоказаны категорически!), больше спите, гуляйте на свежем воздухе, размышляйте, фантазируйте, стройте планы. Перед сном принимайте расслабляющие ванны с лавандовым маслом. В эти дни вы можете получить судьбоносные знаки, посланные Вселенной. Запоминайте сны — они могут содержать подсказки. 26 января — отличное время для генеральной уборки. Вместе с мусором и пылью из вашего жилья уйдет негативная энергия. Чтобы привлечь в квартиру достаток и благополучие, приготовьте специальный раствор для мытья полов. Насыпьте в чашку 3 столовые ложки соли, добавьте 2 капли эфирного масла можжевельника и 3 капли эфирного масла сосны. Растворите полученную смесь в стакане водки и вылейте в ведро с водой. Уверяю: сразу после уборки к вам придет ощущение защищенности. 27-28 января сохраняйте спокойствие, не идите на конфликты. В эти дни хорошо заняться йогой, на пользу пойдут физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. 29-31 января. Проявите активность. Закончите то, что вы откладывали на потом. Завершив давно начатые дела, вы откроете новую главу собственной жизни. Показать весь текст

0

0

0

Обновить ленту