Kакие упражнения НЕ стоит делать женщине и чем их можно заменить 👇
❌ ПЛАНКА. Застынь в диком напряжении и ничего не делай! Статичное напряжение замедляет кровоток: мышечного сокращения нет, затрудняется движение жидкостей, повышается внутрибрюшное и артериальное давление. И, пожалуйста, - вот вам женские и сердечные проблемы.
❌ ПРЕСС. Во время прокачки в...Kакие упражнения НЕ стоит делать женщине и чем их можно заменить 👇
❌ ПЛАНКА. Застынь в диком напряжении и ничего не делай! Статичное напряжение замедляет кровоток: мышечного сокращения нет, затрудняется движение жидкостей, повышается внутрибрюшное и артериальное давление. И, пожалуйста, - вот вам женские и сердечные проблемы.
❌ ПРЕСС. Во время прокачки в организме создается давление, которое приводит к опущению органов малого таза. 90% женских заболеваний возникают как раз по причине опущения. А это: проблемы с мочеполовой системой, пупочные, паховые грыжи, сбитый желудочно-кишечный тракт.
❌ ПРЫЖКИ. Батуты и скакалки при слабых мышцах тазового дна могут привести к недержанию и опущениям. Если у вас есть недержание мочи, учащенное мочеиспускание или варикоз, значит опущение УЖЕ скорее всего с вами. При каждом прыжке связки, удерживающие внутренние органы, будут растягиваться еще больше.
❌ ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ напрягают не только мышцы ног, но и тазовое дно, опять же, вызывая опущения и даже выпадение органов.
Для женского здоровья КРАЙНЕ важно, чтобы кровообращение и лимфоток в животе работали правильно!
https://t.me/yoga_molodosti Показать весь текст Свернуть текст
