0
1
0
Центр развития личноси "Арканум"
5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ (ЧАСТЬ 2)
Вот несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые вам понадобится менее 5 минут в день, чтобы продлить твою жизнь на годы!
8. Скрючивайте и перекашивайте всё!
Примите максимально неудобную для тебя позу, скрючив, напрягши и перекосив у себя...Центр развития личноси "Арканум"
5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ (ЧАСТЬ 2)
Вот несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые вам понадобится менее 5 минут в день, чтобы продлить твою жизнь на годы!
8. Скрючивайте и перекашивайте всё!
Примите максимально неудобную для тебя позу, скрючив, напрягши и перекосив у себя всё, что только возможно: спину, ноги, руки, шею, губы, пальцы. Причём нужно так постараться, чтобы каждая мышца вашего тела стала возмущаться и вопрошать: «Ты что творишь?!».
И чем страннее сейчас ваши ощущения, тем больше «ленивых» мышечных волокон вы задействовали, а ведь они спокойно живут в вашем теле, почти ничем себя не обременяя. В таком виде нужно продержаться одну минуту.
Старайтесь в следующий раз не повторять уже отработанную позу, поскольку такой, достаточно усечённый вариант пилатеса, поощряет статические нагрузки на максимально разные мышцы, суставы и связки.
9. Прислонитесь к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча!
Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойдите от стены, возьмите книжку средней увесистости, положите на голову и попытайтесь десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол.
Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на вашу осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.
10. Питайтесь с помощью кожи!
Наша кожа представляет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно втягивающих в себя окружающую действительность.
И если перед душем вы намажете себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты дадите этому хозяйству повпитываться, то ваши уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят.
Тем более что пищеварение — процесс традиционный, остроумный, однако не всегда самый эффективный в плане усвоения многих полезных, но легкоразрушимых соединений, которые из-за обилия соляной кислоты в желудке почти всегда являются дефицитным товаром для нашего организма.
11. Закрывайте глаза!
Самый идеальный отдых для наших глаз — это дать им возможность ничего не видеть. Ни-че-го! Увы, но наши веки слишком тонкие и не могут служить тёмными шторами для глаз. Они пропускают довольно много света и изображений. А ещё хуже, что и мозг не даёт глазам покоя — он даже в полной темноте заставляет смотреть на точки, полоски, спиральки, которые живут на обратной стороне ваших век.
Тем не менее можно всё-таки попытаться дать глазам несколько минут настоящего отдыха обманным путём. Нужно закрыть глаза и приложить руку ко лбу таким образом, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь при этом век. Дождитесь, пока прекратят полыхать всякие разные буйные узоры и теперь попытайтесь представить, что вы смотрите на чёрный бархат. Этот бархат совсем-совсем чёрный, ничем и нигде не отблёскивающий. Созерцайте идеальную тьму.
Правда, через пару минут вы наконец-то убедитесь, что у вас так ничего и не получилось и это не работает, но зато теперь вы можете снова уткнуться глазами в компьютер: они более или менее отдохнули.
12. Регулярно пощипывайте свои уши!
Если опираться на восточную медицину, на мочке нашего уха расположены 11 «лунных точек», которые напрямую ответственны за жизнедеятельность 11 органов: сердца, глаз, зубов, печени и так далее.
Современная медицина говорит о том, что на мочке уха имеются несколько крупных скоплений нервных окончаний и поэтому мочка обладает очень высокой чувствительностью, а также способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего спинной.
Так, активно массируя мочку (массаж подразумевает довольно энергичное пощипывание), на выходе вы получаете весьма сильный тонизирующий и обезболивающий эффекты.
13. Увеличивайте температуру воды!
Принимая душ, увеличьте напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закройте глаза и мужественно направьте струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров. Минуты через две, когда появится ощущение, что ваши щеки сдвинулись на затылок, глаза вбило внутрь черепа, а на губах играет в салки дюжина прыгучих увесистых чертей, прекратите процедуру и вытрите лицо нежестким полотенцем.
Такой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи. Но нам с вами он важнее по другой причине: это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью.
Будьте здоровы, молоды и энергичны! Показать весь текст Свернуть текст
311773211_1406047429803781_5079093245771420742_n.jpg
0
1
0
Свет в ночи всегда прекрасен.
Пусть поёт и будет ясен!
Пусть найдёт прибой в ночи,
Чтобы всюду рушить кирпичи!
А.НикитинСвет в ночи всегда прекрасен.
Пусть поёт и будет ясен!
Пусть найдёт прибой в ночи,
Чтобы всюду рушить кирпичи!
А.Никитин Показать весь текст Свернуть текст
#эзотерика #поэзия #духовноеразвитие
0
1
0
New onlinle ritual "REMOVAL OF FAILURE AND EviNew onlinle ritual "REMOVAL OF FAILURE AND Evi Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
Помните о себе,чувтво наслаждения,радости ,полета и удовольствия,когда ухаживаешь за собой.Волос для женщины один из важных компонентов для ее образа!За красотой ко мне!Помните о себе,чувтво наслаждения,радости ,полета и удовольствия,когда ухаживаешь за собой.Волос для женщины один из важных компонентов для ее образа!За красотой ко мне! Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог. Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую, вы будете уверенно себя чувствовать и без проблем сможете организовать собственное питание и питание вашей семьи без ненужных ограничений и...Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог. Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую, вы будете уверенно себя чувствовать и без проблем сможете организовать собственное питание и питание вашей семьи без ненужных ограничений и сомнительных методик. Так сложилось, что в мире Интернета только ленивый не пишет о питании. Не представляю, как обывателю разобраться во всем этом! Один пишет одно, другой другое — где истина? И почему вы должны верить той или другой книге? Ответ на этот вопрос один — важна лишь доказательная медицина и подход, систематизирующий и обобщающий эти знания. Эта книга — собрание доказанных знаний, которые я обобщила, упростила и представила вам для наилучшего понимания, снабдив толикой собственного понимания предмета. Моим коллегам может показаться, что медицинский язык в книге сильно упрощен, что называется "инстаграмный", но мне хотелось, чтобы эта книга была полезна даже тем, кто мало разбирается в медицине и науке. Мы не сможем поговорить обо всем, затронуть все мифы и заблуждения, но опыт ведения блога позволил мне вычленить наиболее популярные, интересные и спорные вопросы, которые требуют ответа. Надеюсь, по прочтении этой книги, картина мира диетологии станет для вас хотя бы чуть более ясной. Показать весь текст Свернуть текст
Меняем пищевое поведение! Худеем вместе
Комиссарова Альбина Владимировна
0
1
0
РЕЖУТСЯ ЗУБЫ МУДРОСТИ? Как облегчить боль? Рекомендации от Андрей Дуйко. Школа КайласРЕЖУТСЯ ЗУБЫ МУДРОСТИ? Как облегчить боль? Рекомендации от Андрей Дуйко. Школа Кайлас Показать весь текст Свернуть текст
0
1
0
Как быть везучим и счастливым человеком. Вебинар. А.А.Дуйко. Школа Кайлас
Как избавиться от лени! Как быть везучим человеком.Как быть везучим и счастливым человеком. Вебинар. А.А.Дуйко. Школа Кайлас
Как избавиться от лени! Как быть везучим человеком. Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
Официальная и почётная должность исторического Д`Артаньяна -
Смотритель Ночного Королевского Горшка.Официальная и почётная должность исторического Д`Артаньяна -
Смотритель Ночного Королевского Горшка. Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
Книга Самый богатый человек в Вавилоне Джорджа Клейсона _ Самый богатый человек в ВавилонеКнига Самый богатый человек в Вавилоне Джорджа Клейсона _ Самый богатый человек в Вавилоне Показать весь текст Свернуть текст
Самый богатый человек в Вавилоне
0
0
0
Замечательные рецепты ванночек для укрепления ногтей.
1. В 250 мл. горячей воды растворить 1ст.л. морской соли.
2. 250 мл. воды, 1ст. л. поваренной (или морской) соли, 1 ч.л. соды, 3 капли йода.
3. 1 стакан воды, сок лимона, 1 ампула витамина В1 (тиамина).
4. В горячей воде растворить морскую соль, 1 таблетку витамина Витрум.
5....Замечательные рецепты ванночек для укрепления ногтей.
1. В 250 мл. горячей воды растворить 1ст.л. морской соли.
2. 250 мл. воды, 1ст. л. поваренной (или морской) соли, 1 ч.л. соды, 3 капли йода.
3. 1 стакан воды, сок лимона, 1 ампула витамина В1 (тиамина).
4. В горячей воде растворить морскую соль, 1 таблетку витамина Витрум.
5. Корки от цитрусовых хорошо помять в руках, залить кипятком, добавить морскую
соль. Когда немного остынет, можно опускать руки.
6. 250 мл. воды, 1 ст.л. морской соли, сок половины лимона.
7. 1 ст. л. меда, 3 капли йода, вода.
8. 100 гр. подсолнечного масла, 10 капель витамина Е, 10 капель витамина А. Смесь подогреть на водяной бане.
9. 2 капли лимона, 2 капли ладана, 2 капли чайного дерева, 2 капли розы, 10 мл масла зерен пшеницы, 10 мл масла жожоба.
10. 50 гр. оливкового масла, 50гр. подсолнечного масла, 1 ч.л. касторового масла, по 5 капель витамина А и Е.
Масляные смеси можно использовать несколько раз.
11. 1 ст.л. желатина растворить в 2-х стаканах горячей воды. Отудить до комнатной температуры.
12. 50 гр. любого растительного масла, 1ст. л. меда, 1ст.л. глицерина, вода. Подогреть на водяной бане, добавить 1ст. л. белой глины.
13. Смешать в равных частях яблочный уксус растительное масло.
14. Отвар из листьев вяза. 1ст. л. листьев на стакан воды.
15. Ромашка, кора дуба, семя льна, все в равных частях. Заваривать: 1 ст.л. на 400мл. воды.
16. Календула, мята, кора дуба, крапива, ромашка – в равных частях. Заваривать: 1 ст.л. на 400мл. воды.
17. Молоко (кефир, ряженка) вылить в небольшую емкость, добавить несколько капель йода, опускать кончики пальцев.
18. 1 чайная ложка морской капусты на 100 мл кипятка, настоять в термосе 1 час, процедить.
Ванночки обычно делают 20 – 30 минут, затем ополаскивают руки прохладной водой и мажут питательным кремом для рук. Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
Обновить ленту
