Мантра Блаженства : Ом Ах Хум Ваджра Гуру
Мантра - Ом ах хум ваджра гуру падме сидхи хум
Ом ах хум ваджра гуру падме сидхи хум
Это то, что вы можете читать или думать всякий раз, когда вам хочется положить конец страданиям и искать блаженства. Это буддийская мантра, которую миллионы раз повторяют бесчисленные...Мантра Блаженства : Ом Ах Хум Ваджра Гуру
Мантра - Ом ах хум ваджра гуру падме сидхи хум
Ом ах хум ваджра гуру падме сидхи хум
Это то, что вы можете читать или думать всякий раз, когда вам хочется положить конец страданиям и искать блаженства. Это буддийская мантра, которую миллионы раз повторяют бесчисленные люди по всему миру. Его простота противоречит его необычайной силе. Что значит эта мантра? Ом ах хум ваджра гуру падме сидхи хум означает: "Я прибегаю к Будде, дхарме и сангхе". Воздержание от отнятия жизни, избегание ложных верований и стремление к пробуждению и освобождению от страданий - вот цель буддийского пути.
Три убежища - основа буддийской доктрины.
Они представляют универсальные принципы, лежащие в основе учений Будды. Будда учил, что жизнь - это страдание, а причина страдания - привязанность. Точно так же дхарму также считают причиной страданий, проявляющихся в форме обусловленных ответов (кармических образований) в уме. Наконец, сангха, или сообщество монахов и монахинь, представляет собой решение страданий и средства, с помощью которых реализуются все три принципа. Эти принципы направляют вас воздерживаться от отнимания жизни, рассматривать все живые существа как своих родителей, стремиться к мудрости и рассматривать сообщество практикующих как убежище от трудностей жизни. Будда, Дхармы и Сангха Будда, дхарма и сангха считаются тремя столпами традиционного буддизма. Они представляют, соответственно, учителя (Будду), учения (дхарму) и сообщество практикующих (сангху). Будда считается высшим учителем, потому что он не только жил тем, чему учил, но и учил прекращению страданий через свое личное осознание и опыт универсальных принципов, которые он проповедовал. Дхарма - это совокупность его учений, которые выражаются в точных, логических правилах и принципах. Сангха - это сообщество людей, которые живут и практикуют то, чему учил Будда.
Они соблюдают восемь заповедей, совершают ритуальные поклоны и соблюдают лунный календарь и пятилетние циклы. Сангха - это также место, где вы можете найти мир, свободу и радость, как внутреннюю, так и внешнюю. Цель буддийского пути - привести вас в одно и то же место: нирвану, или "вымирание", как проповедовал Будда. Хотя он и не дожил до этого времени, его учения вдохновили многих мыслителей, которые стремились достичь совершенства. Даже после исчезновения буддизма, как мы его знаем, его идеалы остались живыми в форме хатха-йоги и тибетского буддизма, среди прочих.
Зачем читать эту мантру?
Помимо того, что это мантра, которая способствует осознанности, спокойствию и мудрости, она также может быть использована для создания благотворных эффектов в медитации, особенно если вы используете ее в сочетании с йогой. Мантра занимает особое место в буддийском ритуале, потому что ее часто повторяют во время зажигания свечей, купания статуи Будды или перед входом в храм для поклонения. Он также может быть использован для создания атмосферы мира и размышления во времена стресса или тревоги. Три принципа буддизма Несмотря на то, что буддизм, как мы его знаем, был кодифицирован в четвертом веке, его основополагающие учения восходят гораздо дальше во времени. Давайте рассмотрим значение трех принципов, составляющих ядро буддийской доктрины: Учение Будды - его учение, основанное на Четырёх Благородных Истинах, устраняет страдания, вызванные желанием и заблуждением. Они способствуют самопознанию, состраданию и свободе от привязанности. Дхарма - учения, которые вызывают страдания, непостоянны и лишены самосуществования.
Они основаны на Среднем Пути и Восьмеричном Пути, которые помогают жить целенаправленной и полноценной жизнью. Дхарма означает "учение", "закон" или "норма" и, таким образом, относится к учениям, которые направляют вас на буддийском пути.
Его часто переводят как "учения" или "этикет". Сангха - это сообщество людей, которые занимаются буддийским путем. Показать весь текст Свернуть текст
Международная школа Васту Ларисы Скороходовой
ОДИН ШАГ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ 💫
Васту - очень интересная и уникальная наука, которая знает всё об энергиях 💯 Многие думают, что разобраться в ней сложно, но это гораздо проще, чем вы думаете!
Если вы только пришли в Васту и ищете способы, с помощью которых вы сможете...Международная школа Васту Ларисы Скороходовой
ОДИН ШАГ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ 💫
Васту - очень интересная и уникальная наука, которая знает всё об энергиях 💯 Многие думают, что разобраться в ней сложно, но это гораздо проще, чем вы думаете!
Если вы только пришли в Васту и ищете способы, с помощью которых вы сможете обрести благополучие, то начните с простого…
С перестановки МЕБЕЛИ 😱
Уверена, что многие из вас часто меняют обстановку своего дома.
Так почему бы не научиться делать это осознанно и с реальной ПОЛЬЗОЙ для себя и своей семьи 😉
Это может казаться такой мелочью - всего лишь переставить местами, например, стол и диван, ну что может измениться?
💡 На самом деле очень многое!
И это не чудеса, не волшебство.
С помощью правильной расстановки мы соблюдаем физические ЗАКОНЫ природы, а значит энергетические и физические СИЛЫ приходят к равновесию и балансу! Вот и весь секрет 🤩
Так какие же главные принципы и правила расстановки мебели в доме? ⬇
📌 зонами ПРИТОКА энергии являются: Северо-Запад, Север, Северо-Восток и Восток. Они должны быть максимально свободны и не заставлены тяжелой мебелью. Лучше всего подходит светлая, лёгкая мебель, желательно на ножках.
📌 зоны ОТТОКА энергии - Юго-Восток, Юг, Юго-Запад и Запад. Здесь же наоборот должна преобладать утяжеленная мебелью обстановка - шкафы, кладовая, книги, крупные темные предметы (подойдут также темные цветочные горшки с не цветущими цветами и плотный матовый текстиль всех оттенков земли).
📌 самым ЛЕГКИМ и СВОБОДНЫМ должен быть Северо-Восточный сектор и Брамастан (центр пространства). Сюда подойдёт легкая, светлая мебель полукруглых форм.
📌 самый ТЯЖЁЛЫЙ и ЗАБЛОКИРОВАННЫЙ сектор в доме - Юго-Запад. Расположите там тяжелую, темную мебель, чтобы энергия дома не «сливалась» в пустоту.
Попробуйте скорректировать зоны вашего дома, и вы увидите какие позитивные изменения начнут происходить у вас в жизни 💯
Это - один из самых простых шагов для процветания и благополучия.
Если вам отозвался этот пост, то я приглашаю вас на курс «Васту для новичков», где вы узнаете очень МНОГО полезной информации о том, как наладить свою жизнь, а также я расскажу вам какие инструменты можно и нужно применить, чтобы быстрее достичь результата!
Регистрация на Курс по ссылке:
Курс «Васту для новичков»
в Международной школе Васту
https://kursi.vastuhome8.ru/new/school?utm_source=partner&utm_medium=aydin
Пробный урок "Пять элементов и как они влияют на нашу жизнь"
https://kurs.vastuhome8.ru/triallesson?gcao=25973&gcpc=502ea
Все курсы Международной школы Васту:
https://kurs.vastuhome8.ru/?gcpc=502ea Показать весь текст Свернуть текст
PumCEtKGPXA5NFoUKRWTWuFzGIOTEc3C0pKFGOiZTmmH-LuPEB4WjmHNqfrUN3tq8QV3W9awtcFZfxivpKZKNRNf.jpg
0
0
0
Символ, чтобы отдали долги. А.А.Дуйко. Школа КайласСимвол, чтобы отдали долги. А.А.Дуйко. Школа Кайлас Показать весь текст Свернуть текст
Символ, чтобы отдали долги. А.А.Дуйко. Школа Кайлас
2
4
0
🌈🦄Напoлняйте жизнь
эмоциями —
они повышают уpoвень
cчастья в крови...🌈🦄🌈🦄Напoлняйте жизнь
эмоциями —
они повышают уpoвень
cчастья в крови...🌈🦄 Показать весь текст Свернуть текст
Михаил Шуфутинский и Варвара Комиссарова
0
4
0
14 февраля влюбленные пары будут отмечать День святого Валентина. Этот день всегда хочется провести незабываемо в необыкновенном месте. Я собрала для вас 10 особенных мест, где витает дух романтики и настоящей любви.
Стена любви, Париж
Париж всегда считался городом любви и романтики. Но на Монмарте есть особенное место, которое непременно стоит посетить...14 февраля влюбленные пары будут отмечать День святого Валентина. Этот день всегда хочется провести незабываемо в необыкновенном месте. Я собрала для вас 10 особенных мест, где витает дух романтики и настоящей любви.
Стена любви, Париж
Париж всегда считался городом любви и романтики. Но на Монмарте есть особенное место, которое непременно стоит посетить влюбленным парам – это стена любви, где “я люблю тебя” написано на 300 языках мира. В День всех Влюбленных здесь устраивают представления и запускают в небо голубей, а влюбленные пары признаются друг другу в любви. Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
Ориг.название: Successful Drawing
Автор: Эндрю Лумис
Серия: Шедевры. Живопись, фотография, архитектура
Год выпуска: 2015
Издательство: КоЛибри
Количество страниц: 162
ISBN: 978-5-389-08755-2
Занятие изобразительным искусством становится все более популярным. Создается ощущение, что сейчас, как никогда, многие тысячи людей охвачены порывом рисовать. Этот порыв распространяется повсеместно. Для кого-то искусство – развлечение, хобби, а кто-то охотно зарабатывал бы им на...Ориг.название: Successful Drawing
Автор: Эндрю Лумис
Серия: Шедевры. Живопись, фотография, архитектура
Год выпуска: 2015
Издательство: КоЛибри
Количество страниц: 162
ISBN: 978-5-389-08755-2
Занятие изобразительным искусством становится все более популярным. Создается ощущение, что сейчас, как никогда, многие тысячи людей охвачены порывом рисовать. Этот порыв распространяется повсеместно. Для кого-то искусство – развлечение, хобби, а кто-то охотно зарабатывал бы им на жизнь при должной уверенности в том, что его способности принесут успех. Есть определенные составляющие искусного рисования, без которых оно не будет успешным. Я уверен, что этим составляющим можно научить. До сих пор мне не удалось найти пособие по рисованию, которое описывало бы взаимоотношения пропорций и перспективы со светом и тенью. А так как эти компоненты очень глубоко взаимозависимы, то настоящая книга, описывающая их взаимосвязь, может дать ответы на многие вопросы. Показать весь текст Свернуть текст
Искусное рисование
Эндрю Лумис
0
2
0
Обряд и мантра золотого зонта. Устранение препятствий в бизнесе и привлечение богатства и везения!Обряд и мантра золотого зонта. Устранение препятствий в бизнесе и привлечение богатства и везения! Показать весь текст Свернуть текст
0
1
1
☘Варежка TWIST - лучшая помощница хозяйке!
💦Варежка Твист за счет эргономичного кроя варежка надежно фиксируется на руке.
💦Эластичная манжетка прикрывает запястье, защищая руку от грязи.
💦Легко и быстро удаляет сложные загрязнения.
💦Идеально подходит как для влажной, так и для сухой уборки без применения химических средств☘Варежка TWIST - лучшая помощница хозяйке!
💦Варежка Твист за счет эргономичного кроя варежка надежно фиксируется на руке.
💦Эластичная манжетка прикрывает запястье, защищая руку от грязи.
💦Легко и быстро удаляет сложные загрязнения.
💦Идеально подходит как для влажной, так и для сухой уборки без применения химических средств Показать весь текст Свернуть текст
IMG_20200930_170903_573.jpg
0
0
0
Домашняя практика йоги. Как стабилизировать работу чакр
Жаль, что мы не умеем оставлять свои проблемы, как обувь, за дверью студии йоги.
Слишком часто всевозможные волнения, неспособность разрешить конфликт в личных отношениях, упадок сил преследуют нас и на коврике. К счастью, хорошее занятие способно подарить нам ясность и легкость,...Домашняя практика йоги. Как стабилизировать работу чакр
Жаль, что мы не умеем оставлять свои проблемы, как обувь, за дверью студии йоги.
Слишком часто всевозможные волнения, неспособность разрешить конфликт в личных отношениях, упадок сил преследуют нас и на коврике. К счастью, хорошее занятие способно подарить нам ясность и легкость, вернуть свежесть. Вы скажете, что дело тут просто в физической нагрузке, всегда помогающей преодолеть стресс. Верно. Но многие учителя, и в древности, и сегодня, связывают это еще и с особым способом, каким йогические асаны и дыхательные практики высвобо- ждают заблокированную в тонком теле прану (жизненную силу).
Согласно йогической традиции, тонкое тело — это часть человека, которую нельзя увидеть и до которой невозможно дотронуться. Однако именно там и течет энергия. Поэтому иногда тонкое тело называют также энергетическим телом. В тонком теле находятся семь главных центров, считающихся точками сосредоточения энергии, — так называемые чакры. Блокировка энергии в той или иной чакре нарушает физическое, ментальное и эмоциональное равновесие. Что, в свою очередь, порождает чувство тревожности, ведет к апатии и проблемам с пищеварением.
Правильно выстроенная йогическая практика помогает освободить энергию и стимулирует разбалансированную чакру. Требуется совсем небольшое руководство, чтобы научиться пользоваться чакрами как мощным орудием улавливания энергии и ее направления в нужное для вас русло.
Представьте себе, что чакры — это архитектурный план вашего физического и душевного благополучия, а йогическая практика — архитектор, который воплощает этот план в жизнь. Чтобы эффективно пользоваться чакрами, нужно понять, что каждая из них связана с определенным природным элементом. Основатель Ишта-йоги Алан Фингер отмечает, что первые пять чакр связаны с такими физическими элементами, как земля, вода, огонь, воздух и эфир. Последние две чакры, как считается, отвечают за нашу связь с тем, что находится за пределами земного пространства, а именно с такими элементами, как свет и космическая энергия.
Когда вы освоите систему связи элементов с определенными чакрами, можно будет попытаться почувствовать, как именно тот или иной элемент проявляется в вашем теле. Такое символическое восприятие своего тела в сочетании с практическими упражнениями, детально описанными ниже, помогут вам черпать энергию из новых источников.
Муладхара (Корневая чакра) соотносится с землей. Когда она находится в равновесии, мы чувствуем себя сильными и крепко стоящими на земле. Когда она лишена равновесия, мы ощущаем неуверенность и неприкаянность. Еще один пример. Тазовая чакра, или Свадхистана, связана с водой. Когда она в уравновешенном состоянии, мы чувствуем себя текучими, подобными протекающим в нас живительным сокам. Если же эта чакра разбалансирована, нам кажется, что мы негнущиеся, сухие и хрупкие в эмоциональном отношении, как растения, которые плохо поливают.
Чтобы восстановить баланс в чакрах, нужно, во-первых, научиться прислушиваться к своему самочувствию, а во-вторых, понять, какую именно чакру следует стимулировать, чтобы противостоять разбалансированности. Скажем, если вы чувствуете вялость, вам следует делать позы, работающие с пупочной чакрой, чтобы снова разжечь огонь у себя внутри. Если вы испытываете тревогу и хотите почувствовать себя увереннее, следует делать позы, направленные на стимуляцию земной корневой чакры.
А если вам необходимо набраться мужества, чтобы сказать правду, надо работать с горловой чакрой и делать соответствующие асаны.
Такая настойчивая работа с чакрами может чрезвычайно благотворно сказаться на вашей жизни. Учитель Виньяса-йоги и молодая мама Джасмин Таркеши рассказывает, что через какое-то время после рождения малыша она ввела в личную практику больше поз, работающих с корневой чакрой. «Если чувствую, что не владею собой, я делаю позы более продолжительное время, чтобы восстановить связь с окружающей действительностью. Это позволяет мне провести оставшуюся часть дня более собранно — не потерять в очередной раз ключ от дома и, вообще, не чувствовать себя настолько загнанной и ничего не успевающей, что даже не хватает времени на обед. Когда я отношусь к йогической практике не как к случайным позам, а как к лечебному курсу, это помогает исправить ситуацию». Все позы, которые Таркеши тут рекомендует, направлены на определенные чакры и решение связанных с ними жизненных проблем. Вы можете делать все асаны последовательно или сосредоточиться на одной или нескольких позах, призванных помочь вам разобраться с теми областями вашей жизни, которые нуждаются в повышенном внимании. Чтобы усилить медитативный и восстанавливающий аспекты данного метода, в положении сидя закрывайте глаза и визуализируйте цвет, который ассоциируется с соответствующей чакрой, а также повторяйте звук, связанный с этой конкретной чакрой. И в дальнейшем, практикуя асаны, старайтесь повторять этот звук. Это поможет сфокусированному и глубокому постижению каждой асаны.
Необходимо помнить, что изменения, происходящие с вашим тонким телом, не могут быть измерены и зафиксированы, как пульс или рост. Вам придется довериться внутреннему опыту, чтобы почувствовать эти изменения и осознать их положительный эффект. Клэр Миссингем, учитель Виньяса-флоу-йоги из Лондона, советует делать позы, призванные воздействовать на чакры, в течение четырех недель, ведя при этом дневник, в который следует записывать все, что вы чувствуете после каждого занятия. Записи должны быть простыми и отмечать перемены, испытываемые вами на энергетическом плане. Например, «я успокоился» или «стало легче выражать свои мысли». Наблюдения такого рода помогут вам увидеть, что работа с чакрами способна положительно влиять не только на физическое состояние.
1. Врикшасана (поза Дерева)
Поставьте ноги на ширину плеч. Создайте прочное основание. На выдохе присогните колени, опустите копчик вниз, напрягите мышцы бедер. Прижмите правую стопу к внутренней части левого бедра. Продолжайте опускать копчик и напрягать бедро опорной ноги, чтобы сохранить прочность, как если бы вы стояли на обеих ногах. Тщательно прижимайте левую ступню к полу, вытягивая себя макушкой вверх. Оставайтесь в позе в течение пяти циклов дыхания. Затем поменяйте сторону. Позвольте силе тяжести укоренить вас; наблюдайте, как энергия поднимается вверх по позвоночнику.
Стабилизирует, создает уверенность в себе, безопасность.
Муладхара (Корневая чакра)
В этой чакре содержатся ваши самые ранние воспоминания. В том числе о том, были или нет удовлетворены ваши базовые потребности. Если эта чакра заблокирована, вы можете почувствовать себя несчастным, ваша самооценка становится низкой, а поведение саморазрушительным. Когда Муладхара в равновесии, вы чувствуете силу и уверенность, твердо стоите на ногах и не нуждаетесь в помощи извне.
Элемент: Земля
Цвет: Красный
Звук: Лам
2. Девиасана (поза Богини)
Широко расставьте ноги, уведите стопы в стороны пальцами наружу и опускайте бедра до тех пор, пока колени и щиколотки не окажутся на одной линии. Положите руки на передние бедра, опускайте копчик, поднимайте лобок. Глубоко дышите, двигая таз вперед-назад. Можно наклониться вперед и поставить руки между стопами. Важно испытывать удовольствие от движения. Не сдерживайте вздохи и не стесняйтесь издавать звуки. Держите позу 8-10 циклов дыхания. Раскрывая бедра, вы фокусируете работу на репродуктивных органах, медленное плавное движение помогает ощутить течение жизни.
Активизирует творческую энергию и эмоциональную устойчивость.
Свадхистана (сакральная или крестцовая чакра)
Эта чакра связана с репродуктивными и сексуальными органами. Она отвечает за изменения (текучесть, переменчивость), творчество, фертильность. Можно воспринять непосредственную связь этих понятий с данной чакрой. Можно также проассоциировать состояние этой чакры с тем, чувствуете ли вы себя достойным жить полной жизнью, творчески и получать от жизни удовольствие. Когда она разбалансирована, вы отмечаете эмоциональную неустойчивость, чувство вины, занимаетесь самокопанием. Когда эта чакра находится в равновесии, вы ощущаете прилив творческой энергии, позитивный настрой и открытость изменениям — как океан, вы меняетесь, находитесь в движении.
Элемент: Вода
Цвет: Оранжевый
Звук: Вам
3. Навасана (поза Лодки)
Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Прижмите колени к груди. Захватив руки под коленями, оторвите ноги от пола. Балансируйте на седалищных костях. Поднимайте грудную клетку, опускайте плечи вниз. Смещайте вес на переднюю часть седалищных костей, одновременно задействуя пупок и мышцы живота. Вытяните руки вперед, поднимайте ноги вверх. На выдохе перекрестите руки на груди и опустите ноги на расстояние нескольких сантиметров от пола. На вдохе вернитесь в позу. Повторите (упражнение) пять раз и опуститесь на спину. Поза Лодки заряжает энергией, заставляет работать мышцы спины и живота.
Продуцирует энергию для конструктивных изменений.
Манипура (Пупочная чакра)
Вы слышали выражение «Искра во всех цилиндрах»? Когда Манипура сбалансирована, вы чувствуете, что вы в прекрасной форме, ваша самооценка и уверенность в себе позволяют вам быть активными и эффективными. Когда она заблокирована, вам не хватает решительности, вы страдаете от низкой самооценки, чувствуете себя инертными. Поработав с этой чакрой, вы разбудите вашу внутреннюю энергию и сможете преодолеть нерешительность и излишнюю осторожность.
Элемент: Огонь
Цвет: Желтый
Звук: Рам
4. Уштрасана (поза Верблюда)
Встаньте на колени. Сядьте на пятки. Соедините ладони перед грудью. Подверните пальцы ног и начинайте поднимать таз, возвращая бедра в положение над коленями. Убедитесь, что колени и пальцы на ногах расставлены на ширину таза. Поставьте ладони на нижнюю часть спины пальцами вверх и мягко опускайте крестец вниз, направляя подвздошные кости вверх. Плавно отклоняйтесь назад. Направляйте лопатки друг к другу. Оставайтесь в этом положении, дышите. Или захватите пятки руками. Если вы не чувствуете напряжения, опустите голову назад. Через несколько дыханий верните ладони на крестец и сядьте на пятки, соедините ладони в Намасте, наклоните голову к ладоням. Поза Верблюда раскрывает область сердца. Перед тем как войти в позу, подумайте о ком-то, к кому вы испытываете теплые чувства.
Создает радость, любовь и сочувствие.
Анахата (Сердечная чакра)
Пробуждает энергию безусловной любви через сострадание, прощение и принятие. Когда сердечная чакра заблокирована, вы ведете себя собственнически и ощущаете созависимость. Это может привести к нездоровым отношениям. Возможно, чувствуете одиночество и отверженность. Стимуляция Анахаты залечит прошлые раны, заново раскроет ваше сердце, научит вас безусловной любви и поможет создать гармоничные отношения.
Элемент: Воздух
Цвет: Зеленый
Звук: Йам
5. Саламба Сарвангасана (Стойка на плечах с поддержкой)
Лягте на спину и поместите плечи на сложенное одеяло. Согните ноги в коленях, качнитесь тазом вверх, вытяните ноги за головой, поставьте пальцы ног на пол за макушкой. Поместите руки на середину спины и вытяните вверх каждую ногу по отдельности. Позвольте взгляду скользнуть к вашему сердцу и слушайте свое дыхание. При желании можно соединить подошвы стоп или опускать ноги по одной к полу. Оставайтесь в позе максимум две минуты. Для выхода опустите обе ноги на пол за головой, затем положите руки на пол и опускайте позвонок за позвонком. Расслабление шеи и позвоночника, обращение органов чувств к собственному дыханию позволяет вам почувствовать свой внутренний ритм.
Помогает в обретении собственного голоса.
Вишудха (Горловая чакра)
Когда эта чакра заблокирована, вы страдаете от того, что не можете обрести свой собственный голос или свою правду. Вы также можете быть чересчур болтливы и не слышать других. Когда чакра раскрыта и разработана, ваш голос прео- долевает пространство, помогая вам выразить ваши эмоции правильно. Вы научаетесь лучше слушать других людей и уважать их мнение, не осуждая.
Элемент: Эфир (Космос)
Цвет: Голубой
Звук: Хам
6. Сукхасана (Удобная поза)
Сядьте. Согните ноги в коленях, направьте сначала одну, потом другую пятку к промежности. Если колени не опускаются ниже бедер, сядьте на сложенное одеяло. Сложите руки в Хакини-мудру (соедините между собой кончики пальцев обеих рук) на 10 циклов дыхания. Закройте глаза, задайте себе вопрос и сфокусируйтесь на своем дыхании, дотрагиваясь кончиком языка до неба на вдохе и расслабляя его на выдохе. Опустите руки тыльной стороной ладони на бедра и попробуйте почувствовать (услышать) ответ. Оставайтесь так на протяжении 5 минут. Хакини-мудра улучшает концентрацию, и в этой позе вы без труда можете достичь спокойной сосредоточенности.
Создает открытость новому опыту, доверие к собственной интуиции.
Аджна (Чакра Третьего глаза)
Эта чакра связана с интуицией и отвечает за то, как работают все остальные чакры. Когда она в порядке, интуиция вас не подводит, вы доверяете своему внутреннему чувству, когда сталкиваетесь с трудностями или должны сделать выбор. Когда она заблокирована, вы можете быть зашорены, слишком зависимы от логики, недоверчивы, циничны. Работа с шестой чакрой дает вашему сознанию более полную картину мира и открывает различные перспективы, помогает получить знание, которое недоступно обычным органам чувств.
Элемент: Свет
Цвет: Индиго
Звук: Аум
7. Шавасана (поза Мертвеца)
Лягте на спину. Можно укрыться одеялом, накрыть глаза маской для глаз и подложить скатанное в трубочку одеяло под колени или голову. Разведите ноги на ширину таза, свободно опустите руки по бокам ладонями к потолку. Глубоко вздохните и напрягите каждую часть вашего тела, поднимая голову, руки и ноги от пола. Задержитесь на одну секунду в этом положении и отпустите все напряжение вместе с глубоким выдохом через рот. Повторите это действие несколько раз. Представьте у себя на макушке цветок лотоса. С каждым вдохом представляйте себе Божественный свет, проливающийся в вас через цветок, с каждым выдохом отпускайте все, что связывает вас с прошлым. Оставайтесь так 5-20 минут, затем постепенно переключите внимание на дыхание, пошевелите пальцами на руках и ногах, чтобы почувствовать физическое тело, сохраняя связь с вашим вечным «я».
Поднимает настроение, освобождает от привязанностей.
Сахасрара (Коронная чакра)
Чакра макушки связана с изначальной красотой и духовным началом. Она помогает понять, кто вы, помимо вашего физического эго, дает почувствовать себя духовным существом, проходящим человеческий опыт. Она находится не в теле, а парит над макушкой. Когда она закрыта, вы думаете, что счастье может прийти только извне, и поэтому страдаете. Работа с этой чакрой помогает почувствовать освобождение в любой ситуации.
Элемент: Космическая энергия
Цвет: Фиолетовый или белый
Звук: Ом Показать весь текст Свернуть текст
1c2b295bdd9347dc1381cdee87d4d6db.jpg
0
0
0
Осознанная жизнь — это счастливая жизнь. Тогда мы находимся в полном контакте с собой, живем по душе и следуем своему предназначению. Ведь живя осознанно, не даешь оценок происходящему, не делишь мир на черное и белое, и все принимается таким, каким оно есть. Мы счастливы каждый миг жизни. Но мы не...Осознанная жизнь — это счастливая жизнь. Тогда мы находимся в полном контакте с собой, живем по душе и следуем своему предназначению. Ведь живя осознанно, не даешь оценок происходящему, не делишь мир на черное и белое, и все принимается таким, каким оно есть. Мы счастливы каждый миг жизни. Но мы не думаем об этом, как о счастье! Почему? Ведь живя в настоящем, нет ненужных раздумий по поводу прошлого и будущего. Нет лишних размышлений о счастье или несчастье. Счастье происходит каждый миг «здесь и сейчас».
Жить осознанной жизнью замечательно и просто. Но не все понимают, как и с чего начать в обычной жизни. Вот несколько практических подсказок. Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
Mr Me - I-Go-Down (Sa Sa Sa) (Vocal)
Bardeux - Three Time Lover
Dance Separtment - Paradise
Bad Boys Blue - A World Without You(Michelle)
Ma Ritter - You Are The One
Teddy Boy - Ready For Love
Mike Hammer - Divine
Tension - My Dream
Amandras - Another Love
Chester - Hold The LineMr Me - I-Go-Down (Sa Sa Sa) (Vocal)
Bardeux - Three Time Lover
Dance Separtment - Paradise
Bad Boys Blue - A World Without You(Michelle)
Ma Ritter - You Are The One
Teddy Boy - Ready For Love
Mike Hammer - Divine
Tension - My Dream
Amandras - Another Love
Chester - Hold The Line Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
Обновить ленту