Вітаю щиро дорогий Андрій Андрійович з професійним святом! Велика подяка Вам за Вашу працю!Вітаю щиро дорогий Андрій Андрійович з професійним святом! Велика подяка Вам за Вашу працю! Show all text roll up
0
1
0
Чудесного утра и Изумительного дня !
0
2
0
72 НАСТАВЛЕНИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ УМА
***
Семьдесят два наставления по тренировке ума
Учения по тренировке ума (тиб. བློ་སྦྱོངས) – сущностные наставления по практике развития бодхичитты и сострадания с целью достичь глубокой трансформации привычных тенденций. «Семьдесят два наставления по тренировке ума» (тиб. བློ་སྦྱོང་ཨང་ཡིག་བདུན་ཅུ་རྩ་གཉིས་པ་བཞུགས་སོ། །) – это советы мастера Кадампы Геше Кхарака Гомчунга (Х-ХI вв.)....72 НАСТАВЛЕНИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ УМА
***
Семьдесят два наставления по тренировке ума
Учения по тренировке ума (тиб. བློ་སྦྱོངས) – сущностные наставления по практике развития бодхичитты и сострадания с целью достичь глубокой трансформации привычных тенденций. «Семьдесят два наставления по тренировке ума» (тиб. བློ་སྦྱོང་ཨང་ཡིག་བདུན་ཅུ་རྩ་གཉིས་པ་བཞུགས་སོ། །) – это советы мастера Кадампы Геше Кхарака Гомчунга (Х-ХI вв.). Из глубины личного опыты, Кхарак Гомчунг учит тому, как развивать истинное воззрение, медитацию и поведение: принимать страдания в качестве пути, распознавать свои ошибки, практиковать прибежище и бодхичитту. Это то, что необходимо знать и применять на практике всем, кто стремится достичь освобождения и совершенного просветления Show all text roll up
72 НАСТАВЛЕНИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ УМА
Кхарак Гомчунг
0
0
0
Комплекс из 6 упражнений
1. Скручивания на спине
В положении лежа на спине согните и подымите левое колено, а затем опустите его на правую сторону. Одновременно левая рука и плечо вытянуты перпендикулярно корпусу, голова повернута влево. Правой рукой можете помогать себе, нажимая на бедро и добиваясь еще большего эффекта...Комплекс из 6 упражнений
1. Скручивания на спине
В положении лежа на спине согните и подымите левое колено, а затем опустите его на правую сторону. Одновременно левая рука и плечо вытянуты перпендикулярно корпусу, голова повернута влево. Правой рукой можете помогать себе, нажимая на бедро и добиваясь еще большего эффекта скручивания. Оставайтесь в таком положении 30 секунд, затем поменяйте сторону.
2. Полушпагат лежа
В положении лежа на спине подымите полусогнутую ногу вверх и захватите ступню руками. Помогая себе руками прижимайте колено к корпусу. Задержитесь в таком положении на 30 секунд перед сменой ног.
3. Подтягивание коленей к груди
В положении лежа согните ногу, затем подтяните ее руками к груди. Не прикладывайте слишком большие усилия, чтобы не растянуть связки. Оставайтесь в таком положении 30 секунд, затем смените ноги.
4. Кобра
Это упражнение позволит растянуть мышцы шеи, груди, живота, а также развивает гибкость позвоночника. В положении лежа на животе упритесь на руки и подымайте голову и плечи вверх, не отрывая при этом таз от кровати. Задержитесь в положении максимального прогиба на 30 секунд, затем мягко опуститесь обратно.
5. Растяжка квадрицепсов
В положении лежа на боку возьмитесь за верхнюю часть лодыжки и тяните ее к ягодицам. Меняя расстояние колена от кровати можно задействовать разные группы мышц. Оставайтесь в таком положении 30 секунд, затем перевернитесь на другой бок и повторите для левой ноги.
6. Полет на спине
Сядьте поперек кровати с вытянутыми вперед ногами. Медленно опуститесь назад, так чтобы плечи и голова свисали с кровати. Постарайтесь достать руками до пола, испытывая при этом максимальное растяжение мышц груди, живота, рук. Зависните в таком положении на 30 секунд. Show all text roll up
Комплекс из 6 упражнений
0
0
0
VIOLIN MASTERCLASS - Tchaikovsky Violin Concerto In D Major, Op.35, 1st & 2nd Movement Gyorgy PaukVIOLIN MASTERCLASS - Tchaikovsky Violin Concerto In D Major, Op.35, 1st & 2nd Movement Gyorgy Pauk Show all text roll up
0
1
0
Pyotr Ilyich Tchaikovsky - Hymn of the CherubimPyotr Ilyich Tchaikovsky - Hymn of the Cherubim Show all text roll up
0
0
0
18 в 1:
Черно-белая заставка
Заствки из сказки + фрагменты сказок Роу с песней
Водопад
Радуга на поляне
Фея в оранжевом
Фея в оранжевом
Фиолетовые цветы с оранжевой бабочкой
Оранжевые цветы
Зимний город с украшеной площадью
Зимний город с украшеной площадью
Девушка в белом на фоне туннеля
Сказочные двери
Настоящие брызги воды
Зеленый пейзаж с бабочками
Черный экрас с белой полосой по диагонале
Зимний лес с...18 в 1:
Черно-белая заставка
Заствки из сказки + фрагменты сказок Роу с песней
Водопад
Радуга на поляне
Фея в оранжевом
Фея в оранжевом
Фиолетовые цветы с оранжевой бабочкой
Оранжевые цветы
Зимний город с украшеной площадью
Зимний город с украшеной площадью
Девушка в белом на фоне туннеля
Сказочные двери
Настоящие брызги воды
Зеленый пейзаж с бабочками
Черный экрас с белой полосой по диагонале
Зимний лес с замком вдали
Белые цветы на черном фоне
Бабочки летают бабочки
Радужные искры Show all text roll up
и ещё 14
и ещё 14
и ещё 14
и ещё 14
0
0
0
Счастливый Талисман на пояс от Андрея Дуйко!Счастливый Талисман на пояс от Андрея Дуйко! Show all text roll up
Счастливый Талисман на пояс от Андрея Дуйко!
0
1
0
"РАЗВИТИЕ КАНАЛА ЯСНОВИДЕНИЯ"
http://duiko.guru/partner/sniki93/yasnovidenie
"РАЗВИТИЕ КАНАЛА ЯСНОВИДЕНИЯ"
http://duiko.guru/partner/sniki93/yasnovidenie
Show all text roll up
0
1
0
Обновить ленту
